进攻站位

日期: 2019-09-25
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什么是进攻站位?在进攻端时,球员必须时刻努力保持一个良好的进攻站位,这种站位叫作准备姿势。当球员持球时,也叫三威胁姿势。


进攻技术

 

进攻技术


准备姿势,有时也叫做篮球姿势,是所有进攻动作的起始姿势。球员可以从准备姿势有效地执行所有进攻技术,包括投篮、跑位、传球、掩护、转向或跳跃,因为球员已经准备好了向任何方向快速移动。球员在做准备姿势时,双脚与肩同宽,膝盖向身体弯曲,手掌和手臂高于腰部,是球员看起来尽可能高大。在所有的训练中都应强调准备姿势,让准备姿势成为球员做技术动作时的一个习惯。

 

进攻技术


当一名球员接到球后,应该进入三威胁姿势。三威胁姿势是准备姿势的一种,球员双脚张开,身体面向篮筐。这种姿势可以使进攻球员看到整个球场。处于这个姿势时可以有3种选择——投篮、传球或运球,这会让防守球员很难做出防守抉择。

 

当进入三威胁姿势时,球员应该双脚张开,身体面向篮筐和防守球员,这样就能有一个很好的站位去进行投篮、传球和向左或向右运球。应该将球放到臀部的一侧,手肘向外;双手应该始终保持投篮姿势,一只手放在篮球后面,另一只手放在篮球侧面,这样就能在必要的情况下快速且有节奏地将球投出。位于投篮手同一侧的脚应该稍稍在另一只脚前面,这样在选择投篮时能够更好地保持平衡。为了摆脱防守,处于三威胁姿势的你应该移动球,把球保持在胸前,永远不要把球拿到腰以下。


进攻脚步


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