勾手投篮

日期: 2019-08-22
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勾手投篮(Hook Shoot),不同于一般的投篮,它通常由单手完成,多数从底线或侧翼发起,且多是由四五号位球员使用。


勾手投篮

 

勾手投篮与后仰跳投的功能相似,在面对高大防守人时异常实用,能大大降低来自防守球员的身体干扰。但无论是侧勾、正勾还是跑勾,都要注意以下几点情况:

 

首先,为了提高命中率和减少四五号位球员因不靠谱的运球而造成的失误,接球前的要位最好都在三分线内;

 

其次,持球时最好将球高举,尽量避免因持球位置过低而被对手将球拍掉;

 

第三,勾手投篮时,要用非持球手一侧的肩膀隔开防守人(如用右手勾手时,用左肩顶住防守人),为自己创造更大的出手空间,以免被盖;

 

最后,球离手时要保持稳定,尽量伸直手臂,依靠手臂带动手腕、手指发力,拨动篮球,使其下旋入筐。

 

由于勾手投篮在一定程度上要依靠上肢力量来完成,因此在练习勾手投篮前,应当适量加强上肢力量,以提高投篮稳定性。另外,勾手投篮的成功与否,很大程度上取决于背打技术。倘若拥有一身娴熟的背打技术,将更容易创造出手空间,从而大大增加投篮成功率。


内线终结的基本功


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