转换防守

日期: 2018-10-16
浏览次数: 275

篮球周训练课程篮球周训练课程篮球周训练课程篮球周训练课程篮球周训练课程篮球周训练课程篮球周训练课程篮球周训练课程


快攻是篮球比赛中一种常见的现象,如何正确对其进行转换防守是一个需要练习的重要技能。

在转换防守中最重要的是你和队友之间的沟通。由于你们处在不利的地位,你们必须通过积极和聪明去弥补当中的不足。

记住,你的队友落后于比赛节奏,应该快速跑回来防守。这也意味着,在你的队友回到转换防守位置,配合转换防守之前,进攻者只有很短的时间去完成一个好的投篮


 转换防守分解步骤 


步骤1:转换防守队员都必须早一些大声地进行沟通,决定好谁来阻止球,谁来保护篮板。

步骤2 : 第一个转换防守队员会通过保持低重心防守来阻止持球者,并让他把球传给任意一个翼侧的队友。



篮球技巧分析 | 转换防守(如何防守3打2快攻)


步骤3第二个转换防守队员将会保护好篮板球,直到持球人把球传给翼侧的进攻队友时。然后,他冲出去用手干扰对方的第一次传球,使对方很难完成这次传球。



篮球技巧分析 | 转换防守(如何防守3打2快攻)


步骤4: 在对方第一次传球后,第一个转换防守队员会从顶部(高位)冲回篮下保护篮板。这名转化防守队员必须注意观察,以防进攻队员试图给另一个翼侧队员传球,切到篮下。



篮球技巧分析 | 转换防守(如何防守3打2快攻)


提示:你和队友之间的沟通是了解你们在场上位置的关键。

以下是一些在防守三打二快攻的情况下常用的短语:

- “我防球”

- “我后退帮助你协防!”

- “我防第一次传球!”

- “球,球,球”

- “我后退!



 转换防守高阶动作:如何防守2打1快攻 



深度解析:在两名进攻球员的情况下单独进行防守可能是一种令人恐惧的局面。 作为一名后卫,你应该关注的一件重要事情就是尽量张开自己的身体,扩大防守距离。 保持双手向抬起,让进攻球员考虑传球给队友。转换防守的另一个关键是不要停下自己的脚步。通过对控球者进行快速的试探性防守双手和双脚都要跃起来,然后回到两名进攻球员之间的传球空间。 这会让控球者认为你在全力防守球,并相信他的队友将会有空位上篮。 作为转换防守者的一个主要目标是让控球者传球,因为接球者有可能错误地处理传球并导致丢失上篮。


篮球技巧分析 | 转换防守(如何防守3打2快攻)


篮球运球基本功,由四个部分结合!



0
News / 相关新闻 More
2018 - 06 - 26
具有全球影响力的篮球学院——中国草根美式篮球学院  深圳(南山)中加学校的校长(中间靠左)、五星体育运动的总裁(中间靠右)以及总教练Bob·Pierce(左边第二)和中加学校的老师们,在五星体育运动美式篮球学校的中加学校合影留念。 五星体育运动与深圳(南山)中加学校建立起开创性的合作关系,在深圳创办了美式篮球学院。 无论在篮球场上或场下,这个篮球学院都将会为中国学生提供接受高水平教育的机会。参加这个项目的学生球员在毕业后,将进入美国、加拿大或中国的大学继续学术和篮球方面的深造。 2018年5月26日周六,在中加学校举办的四场开放日活动的第一场中,此合作项目正式对外公布,同时,中加学校还公布了暑期校园改造计划以及告知即将入学的学生们美式篮球班已正式纳入学校课程。 五星体育运动的首席执行官乔尔·海恩斯先生(Joel...
Copyright 2012-2018 
犀牛云提供企业云服务
犀牛云提供云计算服务
联系方式
报名热线:4009-909-500

报名热线:4009-909-500

深圳市南山区向南瑞峰创业中心B区2005 

深圳市南山区向南瑞峰创业中心B区2005
电话:+86 0755-2955 6666
传真:+86 0755-2788 8009
邮编:330520
 
  • 返回顶部
  • 4009-909-500
  • 微信二维码
    关注微信