转换防守

日期: 2018-10-16
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快攻是篮球比赛中一种常见的现象,如何正确对其进行转换防守是一个需要练习的重要技能。

在转换防守中最重要的是你和队友之间的沟通。由于你们处在不利的地位,你们必须通过积极和聪明去弥补当中的不足。

记住,你的队友落后于比赛节奏,应该快速跑回来防守。这也意味着,在你的队友回到转换防守位置,配合转换防守之前,进攻者只有很短的时间去完成一个好的投篮


 转换防守分解步骤 


步骤1:转换防守队员都必须早一些大声地进行沟通,决定好谁来阻止球,谁来保护篮板。

步骤2 : 第一个转换防守队员会通过保持低重心防守来阻止持球者,并让他把球传给任意一个翼侧的队友。


转换防守


篮球技巧分析 | 转换防守(如何防守3打2快攻)


步骤3第二个转换防守队员将会保护好篮板球,直到持球人把球传给翼侧的进攻队友时。然后,他冲出去用手干扰对方的第一次传球,使对方很难完成这次传球。


转换防守


篮球技巧分析 | 转换防守(如何防守3打2快攻)


步骤4: 在对方第一次传球后,第一个转换防守队员会从顶部(高位)冲回篮下保护篮板。这名转化防守队员必须注意观察,以防进攻队员试图给另一个翼侧队员传球,切到篮下。


转换防守


篮球技巧分析 | 转换防守(如何防守3打2快攻)


提示:你和队友之间的沟通是了解你们在场上位置的关键。

以下是一些在防守三打二快攻的情况下常用的短语:

- “我防球”

- “我后退帮助你协防!”

- “我防第一次传球!”

- “球,球,球”

- “我后退!



 转换防守高阶动作:如何防守2打1快攻 



深度解析:在两名进攻球员的情况下单独进行防守可能是一种令人恐惧的局面。 作为一名后卫,你应该关注的一件重要事情就是尽量张开自己的身体,扩大防守距离。 保持双手向抬起,让进攻球员考虑传球给队友。转换防守的另一个关键是不要停下自己的脚步。通过对控球者进行快速的试探性防守双手和双脚都要跃起来,然后回到两名进攻球员之间的传球空间。 这会让控球者认为你在全力防守球,并相信他的队友将会有空位上篮。 作为转换防守者的一个主要目标是让控球者传球,因为接球者有可能错误地处理传球并导致丢失上篮。


篮球技巧分析 | 转换防守(如何防守3打2快攻)


在刚刚结束的美国AAU比赛中,五星体育运动的小将们在和越南队对阵时,球员方博Jack就完成了一次漂亮的以一敌二的防守,在对方球员的强势进攻势头下,Jack临危不惧,快速的挪动步伐,保持双手向上,对方控球员在Jack紧密的防守压力下,不得不将手中的球尝试传给队友,另一名五星球员就是在对方传球的瞬间抢断,得到了球权。


来五星,让亚洲NBA热火队球探教你球场意识


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