篮球技术教学

日期: 2019-05-11
浏览次数: 3955

篮球周训练课程篮球周训练课程篮球周训练课程篮球周训练课程篮球周训练课程篮球周训练课程篮球周训练课程篮球周训练课程


篮球技术教学使学习者掌握全面、正确的篮球基本技术动作,并达到规范、熟练的程度,篮球技术教学使逐渐把已掌握的技术动作有效地组合,使之成为实用的进攻技术与防守技术,提高在比赛条件下能够应答各种变化,合理运用技术的能力!


篮球技术教学

篮球技术教学 

 

篮球技术教学


只能用手指尖反复来回地将球在双手间传递,运球先从头顶上方开始,慢慢向下直到脚踝,再由下至上运回去,如此重复一分钟。在此过程中要保持手肘伸直并贴近身体,只靠活动双手来完成。这种运球练习能帮你提升球感,让你的手指更有力量,甚至可以提高你的投篮命中率。

 

篮球技术教学


保持身体呈打开姿势,让球的高度保持在距离地面很近的位置,只能用右手绕着你的右腿运球,然后换到左手绕着左腿再重复一次右手做过的动作。

 

篮球技术教学


让身体呈打开姿势并降低重心,同时运两个篮球,膝盖以下运球30秒,接着腰部以下运球30秒,最后一直运球到肩膀30秒。

 

篮球技术教学


把球拿起来躺平,做正常的投篮动作,然后再接住球,如此往复。这个练习做大约5分钟,能帮助你在投篮时让球有一个正确的旋转,还能增强你的投篮肌肉,提高投篮射程。

 

篮球技术教学


在家附近找个篮筐,从篮筐右侧开始,右手带球,左脚抬起上篮。在球落地前,用左手接住球,连贯地抬起右脚从篮筐左侧上篮,重复这一动作。这个练习每次持续做至少一分钟,每次都要注意换手。


防守战术:区域联防


0
News / 相关新闻 More
2018 - 06 - 26
具有全球影响力的篮球学院——中国首家草根美式篮球学院 篮球学院 深圳(南山)中加学校的校长(中间靠左)、五星体育运动的总裁(中间靠右)以及总教练Bob·Pierce(左边第二)和中加学校的老师们,在即将开办新的五星体育运动美式篮球学校的中加学校合影留念。 深圳:五星体育运动与深圳(南山)中加学校建立起开创性的合作关系,在深圳创办了全国首家美式篮球学院。 无论在篮球场上或场下,这个篮球学院都将会为中国学生提供接受高水平教育的机会。参加这个项目的学生球员在毕业后,将进入美国、加拿大或中国的大学继续学术和篮球方面的深造。 2018年5月26日周六,在中加学校举办的四场开放日活动的第一场中,此合作项目正式对外公布,同时,中加学校还公布了暑期校园改造计划以及告知即将入学的学生们美式篮球班已正式纳入学校课程。 五星体育运动的首席执行...
Copyright 2012-2018 
犀牛云提供企业云服务
犀牛云提供云计算服务
联系方式
报名热线:4009-909-500

报名热线:4009-909-500

深圳市南山区向南瑞峰创业中心B区2005 

深圳市南山区向南瑞峰创业中心B区2005
电话:+86 0755-2955 6666
传真:+86 0755-2788 8009
邮编:330520
 
  • 返回顶部
  • 4009-909-500
  • 微信二维码
    关注微信