投篮姿势教学

日期: 2018-08-29
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投篮姿势教学


投篮姿势教学,投篮是篮球基础之一,得分是投篮唯一的手段,投篮姿势决定了投篮的命中率,在投篮的第一步先做好动作,养好的习惯和动作姿势,命中率自然会随着你的熟练度,慢慢提高。


投篮姿势教学


1、投篮手手指展开, 手指托住球, 手心不要碰到篮球,(手心接触球,虽然便于发力,但是不能控制球的方向)食指放在球的中间,手掌偏右一点。在球和手之间留一点空隙,指端控制住球。

2、当做好投篮姿势时, 投篮手的手臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.

3、投篮时,两脚脚尖要正对篮框,两膝稍稍弯曲,手肘适度外展。


投篮姿势教学


投篮姿势教学


1、投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。

2、离篮框较远时,把球提高到额头的高度就行了,离篮框较近时,球得比头高,尽量把手伸直。

3、眼睛直视篮框;

4、出手时,指尖往球的下方拨;

5、 眼睛盯着球运动的方向,并有自信球一定能进,手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形;球出手后短暂保持手型,注意这一点能增加投篮稳定性


投篮姿势教学




投篮姿势教学


1、不管是罚球还是跳投,你站位正确吗?如果右手投篮,右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住,你要培养的是稳定性,而这来源于习惯,来源于感觉舒适和自然。


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