在比赛结束后,与球队一起祝贺对方教练和球员,也别忘了感谢裁判。记住要检查球员在比赛中受伤的情况,并指导球员在家中护理伤病。与裁判交流比赛中出现的任何问题,然后开一个简短的赛后回忆。不管比赛结果是输是赢,确保球员的健康和心态平衡。 赛后你最应关注的是球员的态度和心理健康。你不希望球员在赢得比赛后情绪太兴奋或输掉比赛后情绪太失落。这是你在保持球员心态平衡方面最能发挥影响力的时候。 指导建议:为了使球员在赛后保持一个平衡的心态,你可以提及下一场比赛的对手,这在一场大胜后世非常有效的。球员就会开始想下一场比赛,而不是沉静在刚结束的那场比赛中。 在庆祝胜利时,确保你的球队的庆祝方式没有不尊重对手。开心地庆祝胜利是合理的,但不能让球员去奚落对手或吹嘘胜利。如果输掉了比赛,你的球员们会自然而然地感到失落。如果你的球队已用尽全力,让队员们知道这一点。在输球后续帮助球员们挺起胸膛,在下一次训练和比赛中保持积极的态度。输赢不仅是体育的一部分,也是人生的一部分。如果你的球员能够很好地对待输赢,那么他们无论做什么都会成功。 赛后,把球员们召集到一个指定的地点开一个简短的赛后会议很有必要。会议前,想清楚你将说什么非常重要,赛后总结和期许是球队提高实力的一个快捷方式。 如果你的球员在比赛中表现很好,就应该夸奖和祝贺他们。不管他们是输是赢,告诉他们在比赛中表现得...
发布时间: 2019 - 08 - 14
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左右手都能同等熟练地运球是一个必须掌握的基本功,如果想成为一名出色的控卫,这点必不可少。今天为大家介绍三种运球方法练习,希望能对大家有所帮助。 响尾蛇式练习:这项练习,球员要准备一个篮球和一个网球(网球可以用其他易抓取的物品代替)。1. 用一只手 原地运球,同时另外一只手把网球放在地板上,然后捡起来,一直重复这个动作;2. 重复放置和捡起网球的动作时要注意,弯曲的是膝盖,不是背部,同时要一直保持低重心姿态;3. 保持每只手训练30秒。注意事项:进行30秒练习时,球员需要保持低重心姿态,尽量目视前方,用余光定位找到网球。 指尖运球练习:要完全控制好球,必须保证手掌不和球接触。球员用手指和指尖控制球,尽可能张开手指,才能最大可能控制好球。1. 开始运球,运球高度离地板2.5至5厘米;2. 全神贯注于保持 手掌和球的距离,只用手指和指尖运球;3. 左右手各训练1分钟。注意事项:如果在保持篮球与手掌距离时有困难,先暂时停下训练,用手掌向上托起篮球,调整手托球的姿势,使球处于手掌之间并能插入两根手指。做到这点后,再继续训练。 运球并将球摁于地面练习:首先来了解大力运球的好处:球的快速运转有助于快速启动;有助于更好地控制球,因为球在你的手中时间更长;能帮助你更快地阅读防守和对防守做出反应。 练习:1.&#...
发布时间: 2019 - 08 - 23
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有球掩护就是为持球的队友掩护。有球掩护在近几年变得越来越受欢迎,因为它很难防守。有球掩护为持球球员和掩护球员都创造了得分机会,同时也会造成错位,因为防守球员有时被迫防守和他们不同位置的球员。 有球掩护最后常用的两个动作就是内切和外切。当持球队友绕过掩护,掩护球员的防守者失位,那么掩护球员就可以使用内切。作为掩护者,如果你和篮筐之间没有人,掩护完后立即转身面向持球队友,全力向篮筐空切,手臂伸展要球。持球队友向你击地传球或者高吊传球,你接球后完成内线投篮。 和内切对应的是外切。当持球球员利用完掩护,而掩护球员的防守者选择留在内线保护篮筐时,掩护球员就可以用外切。当这种情况发生时,掩护结束后你立即转向持球队友,往外撤几步,同时伸开手臂要球。持球队友给你传球,你随后就能完成一个中远距离投篮。背掩护是在防守球员身后设置的掩护,经常让防守球员出其不意。 当一名进攻球员占据一个内线位置后,例如低位阻区,迅速跑位为外线队友设立一个背掩护,持球球员在切入前先做一个假动作,然后迅速通过掩护直接向篮下切入,以获得一个高命中率内线投篮机会。在切入球员通过掩护后,掩护球员拉到高位准备投篮,成为球队进攻的第二选择。篮板球战术动作
发布时间: 2019 - 09 - 10
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篮板球对一场比赛的结果起到决定性作用,正如《灌篮高手》所说:谁控制了篮板球,谁就能掌控比赛。虽然现实没有那么夸张,但篮板球更多的球队通常都是获胜的一方。为什么呢?获得进攻篮板能增加己方持球时间和得分机会,更多的篮板球就意味着更多的进攻机会。今天主要介绍防守篮板球基本战术动作。 成为出色的防守篮板球队的基本目的就是限制对手的投篮机会。为了达到这个目的,每名防守球员必须注意三大关键点。 作为一名防守球员,用你的余光同时关注你防守的球员和球所在的位置。为了抢篮板,同时看到你防守的球员和篮球能让你抢先一步,在进攻球员投篮出手后眼睛就要一直盯着篮球,直到篮球撞击篮圈。在卡位挡人时正确使用转向动作。一旦进攻球员投篮出手,每名防守球员可以喊“投了”,这样能提醒队友做好抢篮板的准备。 内线位置就是你的对手和篮筐之间的空间。一条黄金法则:防守球员永远占据内线位置,一来阻止进攻球员直接空切篮下得分,二来抢篮板时也会处于优势位置。一旦球投出,保持内线位置就会变得跟男,因为进攻球员会对抗以获得篮球。 当篮球击中篮圈时,立即停止和防守球员的身体对抗去冲抢篮板球。记住,抢到篮板球后要用双手保护住球,将球放到下巴下方,落地后双脚张开,重心降低,以确保平衡和身体控制。五星体育运动-青少年3V3积分篮球比赛
发布时间: 2019 - 09 - 11
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发布时间: 2019 - 08 - 22
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