运球是篮球运动不可分割的一部分,对个人和球队的表现都至关重要。然而,过多的没有目的的运球也能很快摧毁球队的进攻战术,影响球队士气。因此,在学习运球技术时都要明白,所有的运球都必须有一个目的,在一个无法传球和投篮的不利位置拿起球,叫作“杀死”运球,这通常会导致失误。 因此,当运球时,应努力留在球场中间,避免运球到边线或底角。在球场中间,防守球队很难双人或多人包夹持球进攻球员。球员应该把边线看作是另外一个防守球员,始终努力避开边线。 运球时,应先保持准备姿势:膝盖弯曲,臀部下沉,建立手指对球的感觉。当防守球员贴身防守时,运球弹起的高度应该在腰部位置,甚至更低。运球时应该靠近身体,用非运球手护球。运球过程中应该始终抬起头,这样就能看见篮筐和球场上的情况,例如防守球员和对手的位置。1.、运球时不要低头。如果低头,就无法看到处于空位的队友。2.、不要总用同一只手运球,应该两只手都能运球。3.、运球途中球不能离身体太远,这样容易被防守球员断球。4.、不要在接到传球后就立即开始运球,应首先面向篮筐进入三威胁姿势,寻找投篮或传球机会。5.、在找到投篮或传球机会前,不要拿起或停止运球。6.、不要把球运到人群中去,否则很容易被断球。7.、基本的运球动作就能达到目的时,不要用花哨的动作。8.、不要犹豫,运球时应果断自信。基本的进攻战术
发布时间: 2019 - 10 - 12
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篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称,是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。传切配合是篮球比赛中最基本的进攻战术。进行传切配合时,一名球员将球传给队友,然后再向篮下空切,寻求接到队友的回传球完成上篮。通过将球传给队友,然后再无球移动,就创造了一个接回传球得分的机会。如果球员空切后没有接回传球的机会,也给了队友一个更好的1对1单打的机会,因为空切球员会带走防守球员,让对手不容易进行协防。 当你位于三分线顶端时,应在离罚球圈一步的距离开始传切配合;当你在侧翼时,应在离罚球线延长线一步的距离开始传切配合。进行传切时,先传球,在向篮下空切时要先看懂防守球员的位置。挡拆是另一个基本的进攻战术。球员先为外线持球队友设置掩护,队友通过掩护,寻找外线投篮或上篮的机会。然后,掩护球员向篮下空切,寻求接到持球球员的传球后上篮的机会。 持球球员可以等队友做好合法掩护后再开始运球,设置掩护的球员在掩护成功后要转身,这样才能看见持球的队友,方便接到传球。持球球员在通过掩护后至少要再运两下球,以给空切的队友创造足够的空间。界外球战术是指从球场外向球场内发球的战术。发界外球战术的首要目标就是把球安全地发到队友手中,或直接助攻队友得分。 如果是进攻方篮下发底线球,设计发球战术时应创造可轻易得分的机会,尽量使战术简单,不要设计太多的战术选项。关键在于让最好...
发布时间: 2019 - 10 - 14
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2017年7月佛山封闭篮球特训营五星体育运动2015广博会回顾
发布时间: 2017 - 07 - 29
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五星体育运动2015广博会回顾五星体育运动一对一辅导
发布时间: 2015 - 09 - 17
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Bob教练和Rick的一对一训练五星体育运动回顾2014
发布时间: 2015 - 08 - 30
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五星体育运动2014-2015学年篮球训练精彩回顾孩子几岁学篮球好?
发布时间: 2015 - 08 - 27
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几岁学篮球好?这是很多家长都关心的问题。其实,孩子3岁就可以开始学习篮球,只是不同年龄段的孩子学习篮球的着重点不同。3-7年龄阶段特征对外界有强烈的好奇心,对事物的感知能力很灵敏,模仿能力强,同时,也是性格塑造的关键时期。训练侧重主要是在轻松有趣的游戏中,融入篮球的基本能力训练,激发孩子对篮球的兴趣,培养球感球性。篮球训练对该阶段孩子的影响在篮球基础能力训练中,跑、跳、投等动作可以促进孩子的骨骼生长,锻炼身体的协调性。在篮球比赛中,比赛的规则能够帮助孩子慢慢建立起规则感;比赛两队竞争的方式,也能让孩子建立竞技意识,群体意识,培养团队合作的精神;比赛过程中不断变化的状态,对孩子的应变能力培养有很大帮助;同时,比赛有输赢,孩子们在挫折感和成就感中,可以学到如何面对胜负。篮球是人生的小小缩影,孩子在篮球中感受微妙的心理变化,教练和家长每次妥善的引导,都能够帮助孩子树立良好的心态,养成积极阳光的性格。8-11年龄阶段特征身体力量和体能素质稳步发展,理解能力增强训练侧重主要以篮球专业的基础技术、战术训练为主。篮球训练对该阶段孩子的影响基本能力的提升,让孩子在篮球运动中逐渐树立信心;训练强度的增加,能够促进孩子的骨骼发育和体能发展。同时,比赛的对抗较为激烈,场上变化多端,孩子们需要有更灵敏的反应能力,能够锻炼到孩子的领导能力,对孩子的抗挫折、抗压能力有很好的锻炼。孩子们在赛场上没有教练和家长的...
发布时间: 2018 - 05 - 10
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篮球是年轻人们热爱的项目之一,他们为篮球而着迷、为篮球而疯狂。篮球是一项体力运动,也是一项技术运动,它可以让你的身体得到锻炼,让你更喜欢运动。空闲时间就可以去打打篮球,不仅交到很多的小伙伴,而且自己的身体也得到了锻炼,所以,篮球是一项很好的运动,那么怎么打篮球呢? 怎么打篮球?一、怎么打篮球?兴趣是最好的老师,喜欢打篮球,才能够把篮球打好。篮球能够促进身体健康,更重要的时候,还可以帮助青少年增高。 二、要熟悉球性,打过篮球的人都知道,要想把篮球打好,必须先熟悉球性。所谓的熟悉球性,就是要多接触篮球。任何事物都是有生命的,你多接触篮球了,篮球自然会听你的话。 三、要买一个好的篮球,打篮球需要准备一个好篮球。在挑选篮球的时候,不要买那种橡皮篮球,因为容易伤害到手指头,而且那种廉价的篮球,很容易就坏掉了。 四、要买好的篮球鞋,好的篮球鞋,可以起到保护脚部不受伤的目的,而且弹跳起来比较轻松自如,是打好篮球必须的装备。 怎么打篮球?五、要有一群志同道合的球友,篮球是一项集体运动,人多了,打起来才有意思。篮球也是一项竞争性比较激烈的运动,需要大家都参与。有球友的最大好处是,可以帮助你进步,可以调动你参与的积极性。怎么打篮球?六、先练习好运球,运球是打好篮球的基础,不会运球,等于不会打篮球。要想运好球,必须多练习。而且最好是练习双手运球,这样在打...
发布时间: 2018 - 08 - 22
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