团队篮球最基础的是什么?大多数人可能会回答说,每名球员都要尽可能多地掌握篮球基本功。当然,投篮是非常重要的,运球、传球、接球、篮板球、防守甚至摆脱防守也同样重要,每名球员都应该尽力去掌握这些技巧。其他人可能会说,关键在于个人一对一能力,利用脚步和假动作(就像在“眼镜蛇”训练中那样)来过掉防守队员得分,这也是个很棒的答案。2V2篮球的意义一支球队是由多人组成的,需要5名球员同时在场上打球。因此,要真正学会如何打团队篮球,至少还需要另一名球员的加入,这也就使得2v2成了提高团队篮球水平的最低要求。自然而然地,许多最出名和最常见的战术也就只与两名进攻球员(以及两名防守人)有关。这其中包括了传切、挡拆、手递手和运球手递手,还有很多以这些为基础的战术。无论如何,最关键的是要注意你的队友和两名防守球员,通过你的传球和跑动来为队友创造出很好的得分机会。传切↓挡拆↓手递手↓运球手递手↓ 如何进行 2v2可以在球场上的任何地方进行,五星体育运动的球员刚开始练习2v2时,通常是让两名进攻球员从肘区(罚球线两端的角)或者三分线外发起攻势,两名防守人位于底线与三秒区线相交的位置。在这个过程中,每名球员可以做快速传切练习,即把球传给队友后进攻篮筐。所有的课程同样还能练习手递手传球,即绕着队友同时贴近队友身体的范围内,以便他能将球手递手地传给你。2V2 传切↓2V2 挡拆↓2V2 手递手↓...
发布时间: 2018 - 12 - 12
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今年夏天,准备好与五星一起前往美国来一场疯狂的球赛了吗?五星将领队前往美国拉斯维加斯,参加3个美国顶级的青少年邀请赛。届时,五星的球队将与美国各地  和世界各地的球队一起同场竞技。  Amateur Athletic Union (美国业余运动联盟), 曾长期负责美国篮球国家队的  选拔,AAU篮球联赛是全美规模最大的青少年比赛。我们熟知的球星姚明、  科比、詹姆斯等等球星都在青少年时期为AAU比赛的胜利付出过努力。通过参加美国这几个顶级赛事,五星的小球员们将与超过600支球队一起比赛,一起观看球赛,这将是有一次绝妙的学习体验。五星体育运动这次为孩子们精心计划的美国活动行程,将帮助每一位小球员在3周后,迎来一个全新的自己。 加入我们,挖掘自己的潜力!NBA教练的专场特训夏天是提升技术的最佳时机,为了充分利用这次暑假之行,我们为五星球员们安排了与NBA教练和NBA球探鲍勃皮尔斯教练的专场特训课程。像职业球员一样训练!给你独一无二的比赛经历和专业训练!去年我们邀请到了前NBA球星Kobe Bryant的父亲,前NBA球员Joe Bryant (左图)和世界投篮大师Dave Hopla (右图)猜猜今年又是哪位神秘大咖呢?我们希望五星球员们拥有全面性的技能,不仅在球场上,场下也同样优秀。希望他们把自...
发布时间: 2018 - 07 - 03
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你饿了吗?你最喜欢什么点心呢?来一大口美味的、嘎嘣脆的玻璃如何?不要?对吃玻璃不感兴趣?当然不感兴趣了,是个正常人都不会吃玻璃。即使当你看到一张扣篮后篮板破碎的照片,认为那种情形就像是某个人咬了一口玻璃一样,你也不会感兴趣的。[被“吃”过的玻璃篮板] 为什么要“吃玻璃”? 但你肯定想不到的是,“吃玻璃”这种想法在篮球中是非常有用的。因为抢篮板是个辛苦活儿,当一次投篮不中后,两队的10名球员都会尽力去争抢篮板。你可能会被推来推去,也可能会被肩撞和肘击,甚至当你已经抓到球了,都会被对手硬生生抢走。 如何卡位? 教练可能会花时间来教你如何“卡位”—— 用你的身体,后背挺直并且高举双手(注意让你的手肘和肩膀同高,双手高举在空中),让对手远离即将掉下的篮板球。 卡位的作用 这将助你更好地了解投篮角度:投丢的球通常会从与投篮相同的角度反弹回来,篮框附近的投篮会弹向篮筐附近,距离比较远的投篮,比如三分球,在投丢的时候往往会弹得比较远。 小个子也能成篮板王 你可能会问,这和“吃玻璃”又有什么关系呢?几年前我曾去过一个篮球教练培训营,当时一个著名的教练正在讲关于篮板方面的问题,因为他带领的球队对于抢篮板很在行。他简单地讲了卡位和他所用过的一些训练方法,然后他说:“我可以把之前跟我的球员讲过的话当成建议送给你们,...
发布时间: 2018 - 12 - 19
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篮球培训已经开始,你准备好了吗?
发布时间: 2018 - 07 - 03
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现在是比赛时间!在五星体育运动,我们认为在每次训练最后部分5V5的对抗赛是非常重要的。因为比赛相对训练而言,更具趣味性和观赏性。而且,比赛也是体现球员在训练中所学技术的掌握程度和是否有所进步的一种检查方式。你的对手是谁?当你是橙队球员时对抗的白队球员吗?也有可能是其他队穿着红色,蓝色和亮黄色的球衣的球员。如果你在一个俱乐部队训练,就会跟另外一个俱乐部队伍打比赛,像最近篮网队与鹈鹕队那场激动人心的比赛。 比赛的意义 但是要想真正了解比赛的意义,你需要明白你真正的对手是谁。不是那些穿着橙色球衣的球员(也不是穿着红色、蓝色或者黄色球衣的球员)!Bobby Knight是一位美国大学篮球队的著名教练,他曾率领印第安纳大学夺得三届NCAA冠军。1976年,他率领的第一支冠军球队曾连续32场不败,他也因此成为美国最好的篮球教练之一。Bobby Knight说过一句名言:“你不是在和对手比赛,你是在和篮球比赛本身做较量。”  学会如何打球 和篮球比赛本身做较量到底是何含义呢?它的意思是要我们学会如何正确地打球:1.比如用正确的姿势投篮;2.空位投篮时,要把球舒服地传给处于空位的队友;3.每次接球时,做好进攻姿势(保持重心)并且保证你始终朝向篮筐;4.当你接到球后,要保持三威胁姿势或者眼镜蛇姿势;5.进攻时保证有良好的空间;6.运球时要抬头;7.时...
发布时间: 2018 - 12 - 19
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佛山新一期封闭篮球特训营五星体育运动将会围绕两位NBA巨星“大帝”恩比德和“西帝”西蒙斯的篮球战术,本期主题为“The Process”。我们将隆重分享76人队崛起的秘密——恩比德和西蒙斯的经典篮球战术配合,然后围绕“双帝”各自的招牌动作展开篮球训练教学和他们的篮球战术,最后对“突、传、投、运”等基本功作进一步的巩固和加强。篮球战术篮球战术  本期封闭篮球特训营,我们很荣幸能够邀请到NBA资深投篮教练戴夫·霍普拉,五星体育运动教学总监鲍勃·皮尔斯来担任本次封闭篮球特训营的教练一职,两位名师将会连续三天对封闭篮球特训营员进行手把手的教学和耐心指导及篮球战术,涵盖了全方位的篮球战术教学以及严密科学的训练方法。篮球战术篮球战术除篮球战术训练之外,我们还专门为孩子们设置了领导力课程——培养孩子们成为赛场内外的精神领袖,在努力学习打球的同时,还能够在一个充满正能量的环境里成长,塑造其完美人格。篮球战术 篮球战术结营之际,还将获得由戴夫·霍普拉亲自评估且亲笔签名的结营证书,为你的篮球生涯荣誉添上浓重的一笔! 两位良师益友将重点关注孩子们每天在营里的进步,一点一滴的进步在孩子成功的过程里都举足轻重;两位导师带来的高质量的训练内容和严密科学的训练方法及围绕恩比德和西蒙斯的篮球战术将很大程度帮助孩子像恩比德和西蒙斯一样在未来的篮球生涯里打出...
发布时间: 2018 - 07 - 03
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这有两个简单的短语。A)"HELP ME."B)"HELPI."哪个是正确的的呢?哈哈,这是一个很难回答的问题。“HELP  ME”是正确的英语语法,但“HELPl”是正确的篮球术语。 Help I “Help I”(“I形协防”)是指两名协防球员通常要一前一后地站在罚球区,此时如果你在两名球员之间画条线,看起来就像是个字母“I”,因此得名“Help I”(“I”形协防)。这意味着如果球在球场的右侧,右侧的防守球员就必须努力去防住各自盯防的人。此时球场左侧的2名防守球员就要往中间(罚球区)移动来协防(协助防守),一名球员站在靠近罚球线的位置,另一名球员站在靠近篮筐合理冲撞区的位置,这就是“Help I”(“I”形协防)。如果球转移到了球场左侧,那么右侧的防守球员就必须做“Help I”(“I”形协防)。现在想完成“I”形协防难度不小,防守球员还有很多其他要领需要掌握。除了要开始教授学员协防的基础意识,我们很多班级还要开始2V2的协防练习。教练在罚球区弧顶持球,一名进攻队员在右翼落位,另一名进攻球员在左翼落位,各自有一名防守球员来盯防他们。如果教练传球给右侧的进攻球员,左侧的防守球员必须移动到罚球线移动协防;当教练把球传给左侧的进攻球员时,右侧防守球员同时也必须移动到罚球线来协防。直到教练满意,他才会示意开始2对2...
发布时间: 2018 - 12 - 26
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五星免费体验课程开放日五星家长篮球训练免费体验五星体育运动诚挚邀请您来参加我们的精选课程开放免费体验活动,我们将现场向您展示孩子们的日常训练及更多精彩项目!免费体验专场活动时间:2月7日(周三)19:30—21:00(签到时间:19:00)活动地点:深圳湾体育中心想亲身上阵免费体验五星课程带来的乐趣吗?下周三晚,我们将在深圳湾体育中心同时开放,包括投篮机特训课,精英特训课程和健释能课程在内等多个项目,家长可以免费体验,更直观地了解我们先进的训练体系。免费体验课程: 1、篮球精英特训课程免费体验专场免费体验课程: 2、篮球投篮机特训课免费体验专场免费体验课程: 3、健释能课程免费体验专场了解这些训练课程会如何帮助到你的孩子!届时,你不仅可以亲身免费体验每一个训练项目,还可以直接与教练们沟通,了解这些项目对孩子们的未来运动与生活的好处和重要性。所有人都可以参加! 还有比赛和奖品!就下周三,带上你们的朋友,来现场免费体验为孩子赢得一份新年大礼吧!最后还能和五星的教练们一起来一场篮球友谊赛哦!穿戴好装备,一起运动吧!免费体验、参与活动的家长都有机会获得精美礼品一份。五星家长篮球训练免费体验专场
发布时间: 2018 - 07 - 03
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