中考篮球运球及格线:男生21.6秒,女生27.8秒。也就是说男生低于21.6秒,女生低于27.8秒才算及格。虽然各地情况相差无几,但应以当地的教育局文件为准。 中考篮球运球的场地长20米,宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆,每排设置两根,各排标志杆底座中心点之间相距3米,共设5排;每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米,距同侧边线3米。中考篮球运球:在起点线后,持球站立,听到出发口令后,按图中箭头所示方向运球依次过杆。发令员发令后开表计时,受试者与球均返回终点线时方可停表,计时结束。每名考生有一次测试机会。以秒为单位记录测试成绩!1、中考篮球运球过程中篮球脱手后,如球仍在测试场地内,受试者可自行捡回,并在脱手处继续运球,计时不停表。2、中考篮球运球出现以下现象均属犯规行为:出发时抢跑,运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线。中考篮球运球是一个技巧项目,只要考前加强练习就可以取得不错的成绩。联系篮球运球就是找球感。让球粘在手上的时间越多,留给步法的余地越大。中考篮球运球之原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球。要领:保持正确的身体姿势,体会手按拍...
发布时间: 2019 - 05 - 16
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二三联防,乃联合防守之意。它分站位联防和对位联防,如果与盯人结合,还可以变化成混防(混合防守),二三联防与盯人的最大不同,盯人以防人为最终目的,而二三联防则以防球为最终目的。二三联防 二三联防可使用时:当我们遇到对方中远距离投篮不准而内线威胁较大时,个人突破能力强而本队个人防守能力不足时,本队犯规较多而为保存实力时,对方有策略地改变防守战术时,对方比分落后而急于求成时,有组织地争抢篮板球和发动快攻时,都可以采用二三联防联。 二三联防,通俗来说上线2人,下线3人。上线2人分别站在罚球线的2个端点,下线外围2人不得出三分线,在三分线里一步进行防守,中间1人则镇守篮下,站在3秒区内。二三联防  二三联防是根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域。二三联防是由攻转守时,除积极阻止对方的攻势外,应有组织地快速退守和及早落好防守位置。二三联防的每个队员必须积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动,并根据球的方位调整队形进行联合防守。 二三联防应对有球队员应按盯人方法紧逼防守,其余防守队员应积极移动,调整队形进行协防或补防,做到人球兼顾。二三联防要求对无球队员的穿插移动,要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位和堵截,并及时与队友呼应联系,不让对手向有威胁的区域移动或接球。30天篮球体能训练计划,需要根据情况做调整!
发布时间: 2019 - 05 - 22
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30天篮球体能训练计划,练习前充分热身,练习后必须放松肌肉后再结束,每天练习结束后,不要马上洗澡,半小时以后再洗。 周一:以运球为主。各种方式的运球,单手左右拉球,前后拉球,体前体后左右手交替运球,分高重心和低重心两种,100为一组,每种练习五组;然后做行进间的左右手交替的胯下,背后和转身,每个8-10分钟。然后做一会自由运球,投篮。最后放松一下肌肉。 周二:体能为主。以球场全场长度为距离,快速运球折返跑,一个来回后马上做15个俯卧撑,然后再连续摸篮板15次,然后空手再做一个全场折返跑,以快速冲刺结束,为一组,要求三组到五组;做完一组后休息,恢复到70%了,开始下一组。  最后自由投一会,放松肌肉,结束!  周三,投篮为主,练习罚篮和各个位置的跳投,投100为一组,要求四到六组,中间休息时,要以轻微活动的方式休息。然后练习左手投篮(动作要标准)近距离100,中距离100。然后自由投篮,放松肌肉,结束。  周四,力量练习。 上肢就是利用哑铃,或一些有重量的物品,做双臂前平举,双臂侧平举。持哑铃做仰卧,练胸肌和背肌,要求:重量大就次数少速度慢,重量小就次数多快做。 下肢:1:负重深蹲,背负一定重量做深蹲,站起来时最后要有一下提踵,而且速度要快,有爆发,然后立即把重量放下,做一个20米冲刺,然后结束,为一组,每组的次数...
发布时间: 2019 - 05 - 22
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标准篮球是几号?男子篮球队比赛用7号标准球。 女子篮球队用6号标准球。标准篮球是几号?标准篮球是几号?:一、在每年的七月份,提供商都会把新的篮球发放给30支球队,让他们在休赛期的训练和季前赛充分接触新球,适应并“激活”新球。二、篮球打完气之后,保证篮球在1.83米的高度自由落下,可以回弹的高度达到1.32-1.42米即可。标准篮球是几号?它拥有四种规格:一、7号篮球,重量600-650g,周长75-76cm,标准男子比赛用球。二、6号篮球,重量510-550g,周长70-71cm,标准女子比赛用球。三、5号篮球,重量470-500g,周长69-71cm,青少年比赛用球。四、3号篮球,重量300-340g,周长56-57cm,儿童比赛用球。暑假孩子可以做什么?可以选择夏令营或体育运动
发布时间: 2019 - 05 - 22
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现在天气越来越热,等到了暑假之后,大家又都开始放假了,无论是大孩子还是小孩子,学总是第一位的,但是放假也是要劳逸结合的,不能太过于劳累,也不能太过于安逸,那么暑假孩子可以做什么? 暑假孩子可以做什么?可以选择夏令营或体育运动因为现在的小孩子在家里面接触的事物很少,有的小孩子的独立、自控都是很差,人家常说温室里的花朵经历不了风雨,只有走出去才可以知道世界有多大,孩子在夏令营里面可以学到很多书本上学不到的东西,比如孩子之间的合作,或者是团队合作啊,这都是一个人完成不了的,还有就是人际关系的相处和维护,这都是孩子需要学习的! 暑假孩子可以做什么?体育运动是一个不错的选择,因为以身体活动为基本手段,增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展,人们的生活水平得到了提高,人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面,希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。另外,体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力,有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。所以要让孩子走出去,不要放假就在家待着,这样孩子慢慢就会成为“宅男”。五星体育运动-青少年3V3积分篮球比赛
发布时间: 2019 - 06 - 17
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发布时间: 2019 - 05 - 22
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—  赛事回顾  —新年的第一天,五星体育运动和华润深圳湾体育中心联合主办的2018春茧杯3v3青少年积分巡回赛元旦主站赛在深圳湾体育中心完满落下了帷幕。来自各个城市、地区的篮球爱好者分成6个组别(U8、U10、U12、U14、U16和17+),共59支3v3参赛队伍,经过一天的激烈角逐,决出了各个组别的冠亚季军。— 比赛剪影 —3V3参赛者们在元旦的这一天实实在在地过足了一把篮球瘾,家长们的到场支持和在现场的呐喊助威声也仿佛为孩子们注入了一剂强心剂,纷纷用不知疲倦地奔跑和队友间精妙绝伦的配合给予最强回应,赛中每球必争的顽强精神也深深打动了场边的每一位观众。憋足了劲势要投进这关键一球低年龄组别的小女孩打起比赛来也不落下风愈发激烈的战况轻松写意的抛投现场年龄最小的热血观众忍不住为孩子呐喊助威的父亲比赛结束后欢庆胜利的队友沉甸甸的奖杯和奖牌,还有丰厚的奖品吸引了各路高手 「 成绩公布 」 - U8 -本站最终排名   - U10 -本站最终排名- U12 -本站最终排名- U14 -本站最终排名- U16 -本站最终排名- 17+ -本站最终排名- 最杰出表现...
发布时间: 2018 - 07 - 03
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这个冬天,不要再做温室娃娃!跟着五星体育运动海外营一起出发吧!远赴美国,观看NBA比赛,感受篮球之都的激情与震撼。一场触动人心的美国精英篮球之旅即将起航,虚位以待,您准备好了吗?NBA比赛NBA比赛五星体育运动冬季海外营强势回归! 一场触动人心远赴美国的精英篮球旅程即将起航。回顾历届海外营,五星体育运动成功策划三期海外营活动,带领学员们远赴美国,体验国际篮球文化以及参加顶尖篮球训练营,接触NBA与全美大学体育协会篮球联赛,感受世界顶尖的篮球水平。他们零距离接触NBA比赛,感受世界上最顶级篮球赛事水平及氛围;现场观看全美大学生体育协会联赛,感受美国青少年篮球训练实力;参观世界顶尖名校,领略百年高校文化与当代美国大学生风采;畅玩名扬世界的众多著名景点,探索美国领先高科技以及娱乐项目;NBA比赛NBA比赛这场巡美篮球之旅包括:Open Gym 超级训练中心NBA比赛NBA比赛建立于2011年,由一群富有热情的前球员组成,把丰富的篮球经验带给橘子郡的人们。Open Gym超级训练中心在业界内被公认为是有竞争力,有系统性的,专业的以及目标明确的篮球特训中心,同时为橘子郡篮球带来最大化的信息资源。Open Gym超级训练中心被设计成为全方位服务的篮球训练中心来提供高质量全方位的训练及服务,包括训练营,俱乐部,联赛,邀请赛以及特训。Open Gym 超级训练中心已经获得了高质量的教练团队及训练的...
发布时间: 2018 - 07 - 03
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