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体前变向运球是篮球比赛里最常用的运球技巧过人招式之一,这也是篮球训练基本功最重要的运球技巧之一,在NBA历史上体前变向运球技巧的鼻祖有蒂姆·哈达威、阿伦·艾佛森等人,现役球员里体前变向运球用得多而精的就要数“死神”凯文·杜兰特了!运球技巧蜘蛛一样恐怖的臂展、娴熟的运球技巧、以及8米内无死角的投篮,造就了杜兰特体前变向的杀伤,通常一个简单的变向,就把防守者骗得晕头转向,接着一记标志性中投制导抑或是大步流星的欧洲步袭框,2分轻松到手,4届得分王就是靠这一简单而实用的杀招获得了诸多荣耀,并最终在上季的总决赛黄袍加身,并且加冕FMVP!让我们通过一系列动图来分析一下杜兰特的体前变向运球技巧到底具有怎样的魔力:面对球哥密不透风的贴身追防,KD示意全体拉开,左手一个大幅度体前变向,球拉回来之后扬手就是一记中投,杀死比赛!换防后连续两次娴熟的体前面向运球技巧,KD轻松甩开庄神,突进内线轻松扣篮得手。我们来通过慢动作演示看一下体前变向运球技巧平时是怎样的方式进行训练的:通过慢动作,我们可以很清楚地看到:(1)运球技巧:观察对手站位后,想要完成从右往左体前变向的运球技巧,需要往右前方前迈一小步,不要放球,然后把球从右边cross到左边(期间不要翻腕),就完成一次完整的体前变向动运球技巧。(2)运球技巧:从左往右体前变向也是一样的道理,往左前方迈一小步,不放球,直接把球从...
发布时间: 2018 - 01 - 19
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投篮精准会让你在混迹各类野球场或正规比赛时成为大腿,那么想要成为一个好的投篮手,首先要了解的就是关于投篮姿势,包括正确投篮姿势手型和发力机制,然后才是高效的训练方法和持之以恒的投篮训练。篮球基本功的投篮姿势是一项需要全身协调用力的动作,身体的每个部位(包括脚、膝关节、腰、肘、手腕、手指)都需要被关联并配合起来,保证你的出手更加流畅,标准的投篮姿势加之以大量蓝球训练之后的肌肉记忆。(1)投篮姿势:正确的投篮动作分解1、投篮姿势:投篮前,手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球;在球与手之间应有空隙,这样投出去手较柔和,球的旋转度更高。投篮姿势2、投篮姿势:投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字,以保证眼前视线不被阻挡。投篮姿势3、投篮姿势:投篮时,要注意右手的手肘,手腕,肩与手要成3个90°(可根据个人习惯微调)。投篮姿势4、投篮姿势:投篮的四大法则:BEEF。“B”代表着Balance法则,就是在投篮时要保持身体的平衡;第一个“E”代表着Eye法则,就是要找到投篮的瞄准点;第二个“E”代表着Elbow法则,也就是手肘法则,投篮时手肘要一直保持与地板水平,投篮切忌左右摇晃,利用手肘发力去投篮;“F”代表动作连贯性法则,投篮动作要保持一定的连贯性。投篮姿势5、投篮姿势:投篮站姿。双腿站姿与肩同宽保持身体平稳,双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝...
发布时间: 2018 - 01 - 17
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投篮:教练们将着重传授更适合孩子身体发育的技术动作,让孩子们学会“接球后投篮”和“运球后投篮”,做好这些都将对比赛得分有很大帮助。运球:每个孩子都将练习在不看球的情况下双手运球。变向运球以及调整运球节奏是学习的重点,尤其是体前变向过人以及背后运球。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。传球:重点训练如何持球以及如何接球, 孩子将会做双手胸前传球以及单手击地传球等练习。通过训练,孩子们将在比赛中自行判断何时是最佳的传球时机,以及如何制造空位接球机会。篮球基本功
发布时间: 2018 - 01 - 03
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体育运动安全小贴士、参加体育运动给儿童提供了在社交方面、情感方面和身体健康方面的好处。我们知道对孩子来说最糟糕的事情之一就是在场边受伤。作为父母和教练,我们可以做一些简单的运动安全来帮助减少可预防的伤害,这样我们的孩子就可以尽情的享受体育运动带来的乐趣了。安全小贴士孩子们在运动前需要做哪些准备?安全小贴士:在进行有组织的运动以前,如:篮球训练、足球训练、长跑之类的运动项目! 要确保你的孩子在医生的监督下接受医生、护士或合格的诊所医师进行的预先参与的身体检查或个人防护用品(PPE)。无论是谁,都应遵循同样的做法,包括需要孩子的医学病史。安全小贴士:以防在紧急情况下,向教练提供重要信息(电话号码、医生信息和过敏信息)。安全小贴士:在第一次训练前与教练见面,告知他们有哮喘病史或需要特别注意的其他疾病的病史。赛前热身和放松练习安全小贴士:教练员应在每次练习开始前预留出时间,并让运动员主动进行适当热身。安全小贴士:运动员应该在5-10分钟的中等强度的运动中提高体温,然后才能提高爆发力。安全小贴士:练习前或比赛前使用主动拉伸(动态拉伸),练习或赛后用静态拉伸。安全小贴士:伸展运动可以缓解肌肉紧张,有助于预防与运动有关的损伤。补充水分安全小贴士:了解脱水和其他形式的热病的症状和体征。安全小贴士:运动员们无论是在练习还是在比赛,比如:篮球训练, 每个运动员都应当随身携带水壶,并...
发布时间: 2018 - 02 - 02
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如果你还对NBA戴夫·霍普拉这个名字比较陌生的话,请容许我来介绍一下他:他是当今世界上投篮命中率最高的投篮技巧专家之一,并且保持着单人一球一分钟投进18个NBA三分线距离的三分球的世界记录。NBA戴夫曾任职于好几支NCAA大学球队以及NBA球队,在队伍里充当投篮技巧教练的角色,并为很多明星级别的球员提供宝贵投篮技巧的意见。如果你曾经有幸参与到NBA戴夫的投篮技巧私人特训班,你肯定会大吃一惊的。他在给学员上课演示投篮技巧的时候,往往会保持98%到99%的惊人命中率,这真的令人难以置信!投篮技巧 下面是NBA戴夫·霍普拉要教给我们练习投篮技巧的9点建议:1、投篮技巧:自信心和对投篮的反复思考是非常重要的。2、投篮技巧:通过重复地练习来获取自信心。3、投篮技巧:你应该用影音视频设备跟踪你的投篮练习。当你试图记录下你的投篮时,这会让你看到你正在变得更好,会给你带来更多的自信和成就感。4、投篮技巧:你应该保持你会在下一次比赛中果断出手并命中的信念。5、投篮技巧:投篮出手的一致性是伟大投手的标志。6、投篮技巧:每次投篮瞄准的目标应在篮筐中央。7、投篮技巧:对于不同年龄段和不同身高体型的孩子练习投篮时,要恰当调整篮球的大小和篮筐的高度。欧洲篮坛多年来一直都这样做。8、投篮技巧:任何人想要成为一个伟大的得分手,最好的方法就是花更多的时间和精力在投篮技巧训练上。9、投篮...
发布时间: 2018 - 01 - 08
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选秀状元最佳新秀全明星MVPNBA总冠军这些标签全部都指向同一个名字—NBA凯里欧文!凯里欧文是个手里流淌着华尔兹的男人凯里欧文NBA凯里欧文,绰号“德鲁大叔”以风骚的过人,联盟中顶尖的控球技巧,柔和的手感在联盟立足。现在是控卫盛行的时代,沃尔是典型的快,库里就是变态准,而威少则是暴力美,如果要找一个综合体的话,那可能只有凯里欧文了。有人说凯里欧文只是一个二当家永远成为不了巨星,成为不了球队的当家人物,今年夏天,凯里欧文离开骑士转投凯尔特人也是为了像世人证明;凯里欧文他不仅仅只想做个二当家,他想做球队的老大。而他绝对有这个实力!                                     凯里欧文看看球星们对他的评价吧: NBA艾弗森:凯里欧文和史蒂芬的运球是另一个层次的,我比不上他们。NBA克劳福德:凯里欧文拥有顶级的运球手感,可能是史上最佳。NBA戈登:凯里欧文有着联盟史上最好的运球技术。NBA小里弗斯:最好的控球手是凯里欧文,其他人跟他差的不是一点半点。NBA巴特勒:控球能力我选凯里欧文,他能过掉除我之外所有人。NBA绰号“德鲁大叔凯里欧文
发布时间: 2018 - 01 - 03
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2017年7月佛山封闭篮球特训营五星体育运动篮球封闭篮球特训营
发布时间: 2017 - 07 - 29
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五星体育运动2015广博会回顾五星体育运动2015广博会回顾
发布时间: 2015 - 09 - 17
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