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在篮球中,有多种接球的方式让自己准备好投篮,最常用的步法是双脚迈步接球。大多数年轻的球员都在使用这种方法,因为这样可以让你的身体朝向篮筐方向移动,同时还能建立一个轴心脚,从而减少走步违例的情况。此外,在NBA中许多运动员也经要通过改变方向来做出快速的调整。当中有一个重点我们需要记住,当你使用双脚迈步接球的时接球要重心压低,并且手要举起来。这将有助于把握好时机,并将引导你投出一个更快的跳投。步骤1膝盖弯曲,双手向上举起准备好接球;步骤2对于右手投篮的人来说,当你接球时,你的左脚同时往篮筐方向踏下(左手投篮者则使用相反的脚)。 步骤3将你的右脚直接朝着篮筐跟进踏下,这样你的脚就能与篮筐呈直角。提示:把你的第一只脚直接朝篮筐方向。将第一只脚指向篮筐,会引导你的肩膀与篮筐保持着直角,这样你将投进更多的球。 高阶动作 利用低位掩护后接球
发布时间: 2018 - 04 - 17
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L型切入是一种能让你在侧翼得到空位的好方法。NBA中有一个人会经常用这种技巧他就是Larry Bird(拉里伯德)。伯德有着非凡的步法以及能够让他不断地利用L型切入跑出空位的惊人体力。L型切入主要是关于体位以及变速。为了限制潜在失误的发生伯德会专注于用自己的身体挡在球和防守人的中间。步骤1首先站在侧翼的3分线上面。往篮底下跑并且用你的脚踩到块状标记。步骤2上跑到肘区用你的内侧脚踩住该点并往一开始站的侧翼方向蹬然后回到侧翼上。步骤3用你的外侧手接球让球远离防守人。步骤4转身,用内侧脚往身后朝篮筐方向挪。步骤5用Cobra(眼镜蛇)的姿势让球远离防守者。此时双手持球放在外侧髋部位置,上肩膀正对篮筐。提示:当你跑到块状标记和肘区的时候要变速。降速会造成防守者去思考你会往哪里跑,让你在侧翼有足够的空间接球。 高阶动作 在肘区接球之后迅速后转身运球突破到底线。
发布时间: 2018 - 04 - 17
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本技巧动作将由我们的教练Bennie来为大家演示!不要眨眼,每一步都很重要哦!一名篮球运动员首要是运用V型切入摆脱防守,接球后cobra护球准备进攻。步骤1从三分线的侧翼开始,跑向低位block并用脚触碰,之后再跑回原先开始的三分线所在地。步骤2为了防止防守者将球偷取,用外侧手接球。步骤3反向转身并用内侧手运球驶向篮筐。步骤4用cobra护球阻止防守者偷球,用双手握住球并放在外侧的腰部,肩膀要与篮筐成直角90度。提示:当你在使用V型切入的时候试图与防守者有身体上的接触,一名拥有出色进攻能力的球员是通过改变其自身移动的速度和方向来创造接球的空间。 高阶动作 当防守者试图绕前防守时可运用反跑技巧进行得分。球技上想要得到质的提升,掌握正确的篮球技巧是关键!每周前进一小步助你在赛场保持最佳状态。
发布时间: 2018 - 04 - 16
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4月29日,我们将在华润深圳湾体育中心开启第二站的3V3青少年积分巡回赛。本次参赛组别为:U8-U10-U12-U14-U16-U18-成人男子组(每个组别上限12支队伍)每个学员在每站的比赛结束后都将获得个人积分,不管他们在哪个队。每一站的比赛指的是在巡回赛中被批准的比赛,有两种比赛方式所有参赛队伍的参赛队员都将在每站比赛结束后获得个人积分。 能获得积分的站点比赛指的是被正式纳入比赛行程中的比赛,有两种比赛形式:主站点赛:包含多个年龄组的完整比赛,所有球队都需在资格赛中进行竞争,最终更优秀的队伍进入淘汰赛阶段。迷你站点赛:仅为主站点赛中的1到2个年龄组的比赛。帮助球员为年底终极比赛争夺更多的积分。 每场比赛结束之后,球员们将获得国际篮联3V3和五星体育运动篮球邀请赛的积分排名。你在比赛中表现越好,你参加的比赛越多,你的积分也会越多。 从2018元旦3V3开始,我们已为每一位参赛球员在国际篮联官网创建了球员档案,你们每一次在五星体育运动3V3青少年积分巡回赛中所得的个人积分都会被记录,你的积分将会决定你能否在年度决赛中摘得桂冠! 最后一站的3V3篮球邀请赛年度决赛,积分榜中排名最高的球员将有资格成为球队的队长,队长可以选择积分榜中排名靠前的球员成为自己的队友。所以现在开始组队吧!  报名费用:399RMB/组(此优惠价仅针...
发布时间: 2018 - 03 - 30
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千呼万唤始出来!2018暑期BALL OUT封闭营开始接受报名!更多详细信息敬请点击右侧咨询!
发布时间: 2018 - 03 - 26
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不知已经开课的你们,是否有跟紧教练的步伐,学会了更多的篮球技巧。之前我们有介绍过——篮球技巧教学:侧面勾手上蓝动这次小编邀请到了我们的l篮球教练Sage和教练Terrell为你们演示2种上篮动作的基本要领,希望能帮助你们更快掌握上课知识。步骤1以三威胁姿势开始(建议从三分线往前一步的位置开始)。步骤2用内侧脚迈步的同时外侧手往前突破运球一次。 步骤3双手抱球后再多走两步后由内侧的脚起跳(右侧上篮的时候是左脚起跳)。步骤4将手掌放置在球的下方将其运送往篮筐里,并且将手臂向篮筐方向完全伸展。提示:当你起步的时候,要清楚你在场地的哪个地方。离篮底下太远会导致击中篮板的边缘或者篮板底。步骤1在三秒区边线和底线相交的地方,以三威胁姿势开始。步骤2用内侧脚迈步的同时外侧手往前突破运球一次。步骤3双手抱球后迈两步到篮筐的另一侧,用内侧脚起跳(如果你在右侧开始就是左脚起跳)。步骤4转动你的肩膀,使你的身体面对相反方向的篮筐。步骤5用外侧手利用篮板投球。提示:在球投向篮筐的时候,试着让球旋转一下,这样更好地打中篮板并且命中。 高阶动作 从三秒区的一侧起跳到篮框的另一侧完成反手上篮。
发布时间: 2018 - 03 - 12
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一年之计在于春,2018春季班已经开始,为帮助学员们能尽快掌握每一周的上课知识,接下来我们将提前讲解第一周你将学到的篮球技巧,帮助你在家练习。步骤1开始以三威胁的姿态(一般练习时我们建议在罚球线的一个肘区开始);步骤2先做一个交叉步,此时外侧脚变成朝向另一边的区域,同时运用外侧手进行第一次运球;步骤3你将会使用一次运球脚步和两次突破性脚步通过另一侧区域绕过篮筐;步骤4接下来使用外侧手半勾手,打板投篮。进阶动作持球挡拆+侧面勾手上篮小编把上课内容都提前告诉你了,有时间一定要自己先练练手哦!到时候上课让篮球教练刮目相看!【相关推荐】:篮球基本功训练:正确投篮姿势手型教学
发布时间: 2018 - 03 - 08
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