篮球已经成为我们生活中运动方式的一种,也是一种放松的娱乐活动,但是无论怎么说,想练成极强的篮球过人技巧都是需要不断地积累和锻炼的!用你习惯性的那只手运球,当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,于此同时,肩膀要晃动,并且左脚左上方迈出,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向。(左手反之)这个动作是由上一个动作再加上体前变向。离防守球员一步远时,左手把球往右侧拍,同时右脚右跨一小步。如果,对方站立不动,然后把球拉回左侧,左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手,同时左脚发力往右侧蹬,完成变向过人。篮球过人技巧以右脚作中枢脚为例。两脚左右开列,两膝微屈,身体重心降低,持球与腹部之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。篮球过人技巧这招是坊间流传的“拜佛”动作。在准备突破对手的时候,突然将球向回拉,并做出投篮的动作。对手一般会回防,进行补防,并下意识起跳试图干扰。当他起跳时,这时候就有可乘之机,迅速下球,继续突破。篮球过人技巧背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以右脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,右脚脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,然后向球篮方向跨出,运球突破防守 。转身...
发布时间: 2018 - 09 - 12
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3v3即将开赛!我们在这儿给大家解读下比赛中裁判员可能会使用的吹罚手势。1.关于比赛时钟信号手势1:手掌伸开举起是违例(例如出界、走步、三秒等),罚则是对方发球。手势2:握拳举起是犯规(例如打手、推人、阻挡等),要登记犯规,有可能要罚球。记录台要注意裁判的动作,在裁判手掌下砍时开表,举手时停表。2.得分得分的手势较为简单。要注意三分试投有可能踩线,只有裁判举手伸出三个手指,才是三分试投,双手举起才是得三分。此外得分不用鸣哨。3.替换和暂停暂停和换人的手势不同,请注意区别。4.提供信息手势11:双手交叉后展开,是表示得分无效。在一节比赛结束时,也有裁判用来表示比赛时间已到。 手势12:单臂挥动的手势是计时。如果球员看到裁判做这个手势,就应该明确他会吹8秒未进前场的违例,因此必须树立时间观念。另外,判罚3秒违例是不用这个手势计算的。手势13:拇指向上是裁判间用来交流的手势。但是也有裁判用来表达“这球我看到了,但不是犯规/违例,比赛继续”的意思。因为官方没有明确规定,同样的意思也有用举起双手来表达的。手势14:转手指是回表,用来让记录台回24秒的情况较为普遍。手势15:表示出界的方向。手势16:表示争球,当双方队员都有单手或双手紧握在球上,不采用粗野动作谁都抢不到球时要吹争球。在FIBA,根据记录台交替拥有的箭头方向来确定哪一队发球。 5.违例手势17:是走步违例(带...
发布时间: 2018 - 09 - 19
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作为一名教练,篮球天赋和热爱?我发现对年轻球员来说,热爱打篮球比擅长打篮球更重要。喜欢这项运动的球员会坚持训练,随着时间的推移会变得越来越好。而对于不热爱这项运动的球员来说,不管多有天赋,他都会放弃这项运动而把注意力转移到别的事情上,因为他不是真的喜欢打篮球。篮球天赋和热爱—— 姚明传 ——杨毅在他写的《姚明传》第13页里,描述了中国历史上最伟大,最有影响力的篮球运动员在一开始的时候并不喜欢篮球。在徐汇区少体校,姚明开始了篮球训练。当时全国一共有3500所少体校,孩子们来过儿不是来玩的,是来吃苦的。姚明一个星期训练6天,上来第一堂课就是蛙跳,姚明胖乎乎的,跳不起来,几圈下来就累得不行,坐地上起不来了。后来开始有球训练,不分位置,就是跑步,运球,投篮,传球,周而复始,很机械化。所以,姚明当时一点儿都不喜欢篮球。篮球天赋和热爱—— 坚持很重要 ——如果姚明在年轻的时候就放弃篮球了,那真的令人惋惜。然而现在就有很多球员因为那样机械化的训练模式而慢慢放弃训练和比赛。乔治·华盛顿大学2014年的一项研究发现,美国90%的孩子都喜欢运动,因为运动很有趣。他们退出的首要原因是什么?当然是觉得运动不再有趣了。还有一些其它的原因,比如他们害怕犯错,或没有时间去参与这项运动。篮球天赋和热爱—— 享受乐趣 ——我们希望所有在五星体育运动打篮球的孩子都能享受篮球带来的乐趣,玩得开心,喜欢并且每次...
发布时间: 2018 - 10 - 24
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想要您的孩子具备领袖气质吗? 还在为孩子内向不善交际而发愁吗? 还在羡慕别人家的孩子拥有强健的体魄吗? 选择五星体育运动,这些都将不再是问题! 选择五星能收获什么?篮球对于孩子的成长,有着非常积极的作用。不仅能使孩子增强体质,加快身高的生长,还能释放孩子紧张繁重的学业压力,活跃大脑,提高学习效率;还能培养孩子团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质!选择五星能收获什么?五星体育运动有着篮球培训经验最丰富的教练团队,针对国内青少年的身体素质和发育情况,特别制定了一系列专业、科学的篮球教学课程和健释能课程,让您的孩子在同龄人中快人一步。 只要孩子完整地参加完课程,在每个学期末还将收到五星体育运动颁发的带有教练评价的荣誉证书;另外,每次正式比赛中,取得好成绩的学员也将获得五星体育运动颁发的荣誉证书;还有篮球训练营结束时由戴夫-霍普拉亲笔签名的结营证书,都将为孩子的篮球生涯荣誉添上浓重的一笔! 除此之外,孩子还能享受到美式专业私教一对一私人训练,丰富有趣的周训练课、专业系统的俱乐部培训班、先进实用的投篮机训练课程。此外我们还开设有假期篮球训练营、篮球学院、BALL OUT封闭篮球特训营和海外营,学员还有机会前往海外参加高水平比赛,现场观看NBA精彩赛事,同NBA球星近距离甚至零距离接触!篮球课程,会让你的孩子更优秀!
发布时间: 2018 - 11 - 21
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五星体育运动的篮球课程主要分为周训练班、俱乐部班、一对一私人教练课程、投篮机训练课四大课程,此外还开设有BALL OUT封闭篮球特训营、3v3积分巡回赛、华南篮球展示和“为成功而投”训练营。训练与比赛相结合的模式,帮助孩子在实战中锤炼篮球技巧,充分享受篮球带来的快乐!在所有的训练和比赛中,均由五星体育运动专业篮球教练带队,以便发现孩子的进步和缺陷,及时地予以鼓励和纠正。篮球训练周训课(周训练班)按照孩子的年龄及有无基础分班,独有的分班体系,微循环阶梯式教学,注重培养孩子性格、身体、思想健康发展。 篮球俱乐部班以建立球队为目标,按年级分班,施行全外教英文教学,开展更专业的训练和全队整体进攻训练,每年均有机会参加国内外各项赛事,有着比周训练班更快的进步速度。 篮球一对一私人教练课程,是五星体育运动当前一项独有的训练项目。 教练根据学员个人情况量身打造篮球一对一训练方案,更行之有效地帮助学员提高篮球技术及身体素质。投篮机是被广泛应用于美国所有顶尖大学、高中以及世界各地专业篮球团队的专业机器。投篮机训练课,为学员提供了纠正投篮姿势、提升投篮稳定性和步伐手法协调性的机会,有效提升学员的投篮命中率。 此外,“为成功而投”训练营还邀请了有着“世界投篮大师”之称的NBA著名投篮教练戴夫-霍普拉亲自指导学员,帮助学员快速掌握标准的投篮动作,提高投篮命中率。剩余...
发布时间: 2018 - 11 - 21
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五星体育运动的篮球教练不仅有来自国内的中籍教练,也有来自美国、西班牙、英国等地的外籍教练,采取独特的中西结合教学模式(大班教学会由1名中籍教练+1名外籍教练来教学的模式),让学员在学习专业篮球技巧的同时,更容易体会到中西方文化之间的交流和碰撞,有助于孩子饱满人格的形成。以教学总监Bob Pierce为首的外籍教练团队,不仅有常规的篮球教练,还包括技巧特训师和健释能(体能)教练,让学员的篮球训练得到更加科学和系统的保障。 教学总监Bob有着极其丰富的执教履历,包括在日本长达15年的专业教练经历、美国多所大学和高中的执教经验,还曾担任过美国篮球学院教练。其他外籍教练的专业素质同样出色,或是有着充分的国外篮球赛事(NCAA等)经历,球技出众;或是有着丰富的篮球青训经验,知识储备雄厚。此外,风趣幽默的教学风格,让学员能在轻松自如的学习氛围中享受到最专业的篮球指导。 五星体育的中籍教练,篮球功底扎实,英语水平出色,在与外教多年的学习合作中,已经形成了极具个人特色的教学风格。为了提升教练员们的整体素质,五星体育运动每年也会为中教提供出国培训的机会,保证教学能够跟上篮球发展潮流。比赛的意义,挑战自己,拿起手中的篮球战胜别人!
发布时间: 2018 - 11 - 21
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科比的跳投,欧文的运球,库里的三分,保罗的传球,詹姆斯的身体素质,哈登的突破都是很多孩子梦寐以求的,天赋异禀的背后,是坚持不懈的努力和比别人付出更多的时间和汗水。  五星体育运动精英篮球特训课程,会全方位系统地评估每个报名学员的篮球水平,再依据学员的基础和实际情况制定相应的训练计划。通过系统化,高强度的训练,从篮球基本功的加强到篮球技能的进阶性训练,帮助学员全面快速提升篮球水平。 五星体育运动专业教练团队,确保了我们的精英特训学员能够拥有专业,高质量的训练。他们中不仅有在世界著名的篮球特训联盟获得了资质认证的技巧特训师,也有青训经验丰富的专业篮球教练。在教学总监Bob Pierce(现NBA热火队亚洲球探)制定的教学大纲指导下,除正常的教学工作外,教练们还发展出多项富有针对性的特训课程,获得了学员和家长的一致好评。此外,我们还引进了加重训练球、敏捷梯和对抗垫等专业器材以及科学新颖高效的训练方法,让学员能够更加科学系统地接受训练,在有限的时间内无限地提高自身各方面技战术水平!我们旨在用全面科学的训练,从夯实基础开始,帮助孩子形成自己的技术风格,到在比赛中打出自己的稳定性和创造性,最终成为球队精英!特训一对一让你短时间提升篮球技能!
发布时间: 2018 - 11 - 28
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现在是比赛时间!在五星体育运动,我们认为在每次训练最后部分5V5的对抗赛是非常重要的。因为比赛相对训练而言,更具趣味性和观赏性。而且,比赛也是体现球员在训练中所学技术的掌握程度和是否有所进步的一种检查方式。你的对手是谁?当你是橙队球员时对抗的白队球员吗?也有可能是其他队穿着红色,蓝色和亮黄色的球衣的球员。如果你在一个俱乐部队训练,就会跟另外一个俱乐部队伍打比赛,像最近篮网队与鹈鹕队那场激动人心的比赛。 比赛的意义 但是要想真正了解比赛的意义,你需要明白你真正的对手是谁。不是那些穿着橙色球衣的球员(也不是穿着红色、蓝色或者黄色球衣的球员)!Bobby Knight是一位美国大学篮球队的著名教练,他曾率领印第安纳大学夺得三届NCAA冠军。1976年,他率领的第一支冠军球队曾连续32场不败,他也因此成为美国最好的篮球教练之一。Bobby Knight说过一句名言:“你不是在和对手比赛,你是在和篮球比赛本身做较量。”  学会如何打球 和篮球比赛本身做较量到底是何含义呢?它的意思是要我们学会如何正确地打球:1.比如用正确的姿势投篮;2.空位投篮时,要把球舒服地传给处于空位的队友;3.每次接球时,做好进攻姿势(保持重心)并且保证你始终朝向篮筐;4.当你接到球后,要保持三威胁姿势或者眼镜蛇姿势;5.进攻时保证有良好的空间;6.运球时要抬头;7.时...
发布时间: 2018 - 12 - 19
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