《航班蛇患》这部电影之所以出名只因为这个名字传达了蛇在拥挤的飞机、狭窄的范围内滑行的可怕场面。而现在,如果你仔细观察五星体育运动的篮球场,你会看到“续集”“球场蛇患”  (SNAKESONTHECOURT) !但是别紧张。这些球场蛇患的“蛇”是您的孩子正在学习如何运球,保护球,并用各种进攻动作攻击他们的防守者。球场蛇患球场蛇患 球场蛇患:眼镜蛇 球场蛇患:“眼镜蛇”是由泰德.欧文斯教授的一系列进攻动作,他曾在堪萨斯大学担任主教练长达19年。几年前,我们在俄勒冈州的一个“大人物与守卫营”一起工作,为那些想要进入NBA的球员提供培训。 球场蛇患理念 球场蛇患:“眼镜蛇”的理念是,球员需要为攻击做好准备。因此,就像眼镜蛇在击中它的受害者之前盘旋起来一样,进攻型球员需要后退,以运动姿态保护球,并准备攻击他的受害者。球场蛇患:“眼镜蛇”在教导球员双脚转换方面也很有效,并让球员学会使用假动作。 球场蛇患的投篮假动作 因此,当你在球场上看到球场蛇患时,他们应该学会如何被防守者激发,或者用交叉步从另一边突破。他们也应该学会投篮假动作(保持膝盖弯曲,不要伸直,使投篮看起来真实),以及交叉步运球投篮(这让你的动作看起来像是要准备运球)。球场蛇患球场蛇患 球场蛇患的适用范围 每当一名球员接球并受到防守的压力时,他们...
发布时间: 2018 - 10 - 17
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对于年轻球员来说,篮球运动最吸引人的就是BEEF投篮。当你看到篮筐高于你的头部时,试图将球扔到篮筐上并穿过球网的欲望几乎变得无法抗拒。每次BEEF投篮都会增加球员尝试下一次投篮的渴望。一开始你的投篮方式并不重要:  1单手,2双手,投篮。  最重要的是,你正享受试图将球投入篮筐而带来的快乐。  随着孩子长大,身体素质逐渐提高,我们便努力通过简单易记的首字母缩略词BEEF投篮来教会他们正确的投篮方式。但BEEF投篮代表什么?让Bob教练来为大家解释一下:Bob loves to shootBob喜欢投篮Everyone should shoot like Bob, with每个人都应该像Bob-样投篮, 用Excellent shooting form正确的投篮方式Follow Bob's example跟着Bob的示范错啦! !不是这样的。事实上,如果按照这样做,那就大错特错了!BEEF投篮的Balance平衡:你的脚应该分开,大约与肩膀同宽,投球手一侧的脚稍微向前(如果用右手投篮,  你的右脚略微超过你的左脚)。你的膝盖应该稍微弯曲,脚尖正对篮筐(脚趾朝着目标)。BEEF投篮BEEF投篮的Elbow手肘:你的投球手的手肘应该弯曲大约90度,它要形成字母L的形状。球应该放在你的指腹上,并且应该在你的肘部正上方(你的拇指指向你的眉毛方向)。你的...
发布时间: 2018 - 10 - 17
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作为一名教练,篮球天赋和热爱?我发现对年轻球员来说,热爱打篮球比擅长打篮球更重要。喜欢这项运动的球员会坚持训练,随着时间的推移会变得越来越好。而对于不热爱这项运动的球员来说,不管多有天赋,他都会放弃这项运动而把注意力转移到别的事情上,因为他不是真的喜欢打篮球。篮球天赋和热爱—— 姚明传 ——杨毅在他写的《姚明传》第13页里,描述了中国历史上最伟大,最有影响力的篮球运动员在一开始的时候并不喜欢篮球。在徐汇区少体校,姚明开始了篮球训练。当时全国一共有3500所少体校,孩子们来过儿不是来玩的,是来吃苦的。姚明一个星期训练6天,上来第一堂课就是蛙跳,姚明胖乎乎的,跳不起来,几圈下来就累得不行,坐地上起不来了。后来开始有球训练,不分位置,就是跑步,运球,投篮,传球,周而复始,很机械化。所以,姚明当时一点儿都不喜欢篮球。篮球天赋和热爱—— 坚持很重要 ——如果姚明在年轻的时候就放弃篮球了,那真的令人惋惜。然而现在就有很多球员因为那样机械化的训练模式而慢慢放弃训练和比赛。乔治·华盛顿大学2014年的一项研究发现,美国90%的孩子都喜欢运动,因为运动很有趣。他们退出的首要原因是什么?当然是觉得运动不再有趣了。还有一些其它的原因,比如他们害怕犯错,或没有时间去参与这项运动。篮球天赋和热爱—— 享受乐趣 ——我们希望所有在五星体育运动打篮球的孩子都能享受篮球带来的乐趣,玩得开心,喜欢并且每次...
发布时间: 2018 - 10 - 24
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加入五星体育运动战队一起前往意大利参加第18届“Ciao Rudy Torneo Nazionale”(Ciao Rudy全国锦标赛)吧!这次旅程五星体育运动的学员将与意大利国家青少年俱乐部的球员对战,获得国际赛事的体验。本赛事是意大利最重要的青少年赛事,届时将有超过100支队伍聚首佩扎罗参与历时3天的比赛。受盈高国际的特别邀请,五星体育运动的学员将第三次赴意大利参加这个著名的赛事。Travel to Italy to compete in the 18th annual “Ciao Rudy Torneo Nazionale”. Gain international playing experience as Five-Star Sports teams face the national youth clubs of Italy.The competition is recognized as the most important junior tournament in Italy with more than 100 teams taking part of the games for 3 days in the city of Pesaro. This will be Five-Star Sports’ third appearance to the famous tou...
发布时间: 2018 - 10 - 24
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篮球是一项团队运动。进攻方五名球员不断地转移篮球,为队员制造绝佳的得分机会。同时,防守方的五名球员必须齐心协力,阻止进攻方投篮得分。然而,即使是在团队运动中,每个队员仍有许多机会去展现自己的个人能力,并与对方球员进行一对一对抗。在我们的课上,每个人都应该练习一些一对一的动作,并进行一对一的实战练习。但是,单挑次数太多也不是一件好事。在一场比赛中,如果你总是想要一打一,其他四位队友将会被晾在一旁,责怪你为什么不把球传给他们。优秀的防守队伍总是会派出更多的球员来盯防你,这个时候,一对一很有可能变成一对三,得分也会十分艰难。如果你坚持一打一,继续这种差劲的投篮,队友很可能不会再想和你并肩作战。所以,关于一打一,有什么好的指导方法呢?1. 在任何情况下,都要做好进攻准备,面向篮筐。2. 环顾四周,看看是否有队友处于空位或有更好的投篮机会。3. 如果你处于空位,记得做出三威胁姿势。4. 如果你被人盯防,对方给的防守压力过大,务必保护好手中的球,做出Cobra“眼镜蛇”动作——一种极具攻击性的进攻动作。5. 迅速做出决定:   (a)传球给空位队友。   (b)突破对方薄弱的防守漏洞。6. 做出快速、有力的动作,如你曾经学过、练习过的Explode, Shot Fake-Ex...
发布时间: 2018 - 11 - 07
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跑!跑!跑!速度是篮球快攻的本质:抢断,令对手失球,长篮板球,这些都可以在篮球场上快速得分。当我们拿到球时,要在防守方回防和试图阻止我们之前,尽快冲到前场快攻得分。快攻是篮球运动中最吸引人的一点。球迷们若是能亲眼目睹一-次精彩刺激的快攻一比如在快攻中扣篮结束进攻一他们一 定会疯狂不已。无论是电视上的体育节目,还是网上的视频集锦,都被扣篮、上篮和惊人的传球所充斥着,而这些都是快攻的结果。许多著名的NBA球队都以他们的快攻风格著称。波士顿凯尔特人队,在擅长盖帽的比尔·拉塞尔的带领下,在NBA历史上开创了一个以“快攻”为主的时代。“Showtime”时期(鼎盛时期)的湖人队,赢得了5次NBA总冠军,他们的领军人物魔术师约翰逊,拥有魔术般的传球技术。尽管从未获得过NBA总冠军,但在两届MVP史蒂夫·纳什的带领下,菲尼克斯太阳队用他们“7秒或更短”(即“7秒快攻”)的风格改变了现代篮球。如今,金州勇士队和休斯顿火箭队不仅擅长强而有力的快攻,还在扣篮和上篮的组合中增加了三分球的攻势。 快攻 快攻发生在进攻球员多于防守球员时。例如:2名进攻球员、1名防守球员,或3名进攻球员、2名防守球员。 如何学习 为了学习快攻的基础知识,我们的课程将从3×0快攻开始:即3名队员进攻,无人防守。1.一名球员运球至球场中央,在三分线附近跳停(这...
发布时间: 2018 - 11 - 07
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篮球场上的5个位置,你真的了解这些篮球知识吗?《灌篮高手》里,论投篮,樱木花道不如三井;论得分,不如流川枫;论防守,也不如阿牧......但他却能屡屡在比赛中扮演关键先生,这在很大程度上是因为他在正确的时机知道自己的职责所在。篮球知识:同样的,我们在平时的比赛中,明白自身位置所承担的任务是非常有必要的,这就需要我们对篮球场上的五个位置有个清楚的认识。中锋在场上的多数时间内都是待在禁区内,而禁区同时也是球场中冲撞组激烈的地区,因此中锋往往都有着高大的身材和强壮的体格,以此保证篮板球和篮下进攻及防守。小前锋是篮球中所谓的Around Player(全场球员),因为小前锋除了内外线兼俱的投篮能力和高超的切入技巧为主要的能力之外,同时还具备各个位置的球员的平均基本能力。大前锋可以说是全队最累的存在,除了必须和中锋一起巩固篮下禁区以外,同时还要具有能够成为球队的后盾的能力,即进攻防守一肩挑。控卫是球场上拿球机会最多的人,他需要承担指挥队友进攻的发动机角色。他要把球从后场安全地带到前场,再把球传给其他队友,为队友创造得分机会。如果说小前锋是整场比赛的主角,那么控卫就是场上的导演。得分后卫主要负责球队的得分工作,是场上仅次于小前锋的第二得分手,以突破和投篮为主,NBA勇士队中的克莱-汤普森便是其中的佼佼者。 这遍篮球知识,让你更清楚在球场上的位置!
发布时间: 2018 - 11 - 14
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打篮球的好处远不止“长高”这么简单!篮球,也许你认为这只是一场运动,但我把它当成空气,我每天的呼吸都要靠它,这就是篮球的意义。我们的孩子大可不必像加内特那般将篮球视为生命,但就兴趣爱好而言,打篮球的好处带给孩子可不值一点点哦!打篮球的好处:“能让孩子长高”这句话,估计已经成为很多家长让孩子选择篮球这项运动的主要原因,这不是没有道理的。经常打篮球的孩子,全身各部位的肌肉都能得到活动和锻炼,体内的新陈代谢得以增强,从而使长骨组织的血液供应及营养供给得到充分保障,有利于孩子成骨物质的合成,促进骨骼的健康生长。篮球是一项通过跑、跳、投等一系列动作来使全身都活动起来的运动,通过科学、系统地训练,打篮球的好处让孩子们各方面身体素质必将全面提升。经常打篮球的孩子,大多拥有良好的体型和健康的身体,再加上经常与人沟通交流,很容易行程阳光开朗的性格,这对增强孩子的自信心有着极大的帮助。当今社会,越来越注重合作。而篮球是一项依靠团队的运动,孩子们在打球过程中,通过与队友的沟通交流以及团队配合,打篮球的好处非常利于孩子团队精神的培养。而今网络是如此的发达,以至于孩子很容易就沉浸其中。接触篮球,不仅可以丰富孩子的课后及假期生活,也能较为有效地防止孩子过度沉迷网络。  原来打篮球的好处有这么多,让我们一起运动吧!
发布时间: 2018 - 11 - 14
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