如果你还不知道篮球大前锋在一支球队中是怎样的存在,请回想一下《灌篮高手》吧,樱木花道在湘北扮演的就是篮球大前锋的角色。抢篮板、得分、防守样样抓,是全队最辛苦也是最全面的一个。传统的篮球大前锋,主要负责篮下抢篮板、禁区卡位以及配合中锋进行防守,进攻端为队友挡拆掩护或者拼抢进攻篮板二次得分。但篮球发展至今天,大前锋的进攻能力被充分挖掘,投射能力要求大大提高,外线得分成为其使命之一。篮球大前锋对球员的身体素质要求甚高,既要具备与内线球员相当的力量,又要有外线球员的速度或灵活。一、篮板:抢篮板球从来不是中锋一个人的事情,更何况已经进入小球时代的今天,篮板球越来越远离中锋控制范围,篮球大前锋的灵活性和身高优势可以很好地帮助中锋完成这一工作。二、防守:防守才能赢得比赛。对于篮球大前锋而言,保护后场篮板、盖帽以及防挡拆等,都是其防守工作。三、投篮:现代篮球逐渐开始增加篮球大前锋在进攻中的戏份,其中最显著的改变就是投射能力要求的提高,无论是突破上篮还是中投甚至三分球,篮球大前锋进攻的覆盖范围正变得越来越大。四、掩护:挡拆和高位策应是一个篮球大前锋在进攻中必备的能力。初学者篮球训练计划,提升篮球技术!
发布时间: 2019 - 04 - 17
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篮球好学吗?当然好学,篮球主要为运球,传球,投篮,三部分,每一部分又可以分为几个小部分,以运球为例,可以分为体前变向、胯下运球、背后运球、转身运球。因而篮球并不难,许多初学者都不知道怎么训练,所以得有一份初学者篮球训练计划。1、四角传球:分成四组作四角移动传接球。2、四方位传球:以四角方式做四方位传球。3、面对面传球:以各式传球为主。4、对墙传球:以高度120公分对墙传接球。 1、全场障碍物运球。2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。3、左右手晃球。4、跨下原地运球。 1、定点投篮。2、两组对角线接应投篮。3、移动投篮。4、全场来回急停跳投。5、三角擦板投篮。篮球技术教学,学习规范技术动作!
发布时间: 2019 - 05 - 11
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篮球技术教学使学习者掌握全面、正确的篮球基本技术动作,并达到规范、熟练的程度,篮球技术教学使逐渐把已掌握的技术动作有效地组合,使之成为实用的进攻技术与防守技术,提高在比赛条件下能够应答各种变化,合理运用技术的能力!篮球技术教学  只能用手指尖反复来回地将球在双手间传递,运球先从头顶上方开始,慢慢向下直到脚踝,再由下至上运回去,如此重复一分钟。在此过程中要保持手肘伸直并贴近身体,只靠活动双手来完成。这种运球练习能帮你提升球感,让你的手指更有力量,甚至可以提高你的投篮命中率。 保持身体呈打开姿势,让球的高度保持在距离地面很近的位置,只能用右手绕着你的右腿运球,然后换到左手绕着左腿再重复一次右手做过的动作。 让身体呈打开姿势并降低重心,同时运两个篮球,膝盖以下运球30秒,接着腰部以下运球30秒,最后一直运球到肩膀30秒。 把球拿起来躺平,做正常的投篮动作,然后再接住球,如此往复。这个练习做大约5分钟,能帮助你在投篮时让球有一个正确的旋转,还能增强你的投篮肌肉,提高投篮射程。 在家附近找个篮筐,从篮筐右侧开始,右手带球,左脚抬起上篮。在球落地前,用左手接住球,连贯地抬起右脚从篮筐左侧上篮,重复这一动作。这个练习每次持续做至少一分钟,每次都要注意换手。教练我想打篮球,你是否也想成为三井寿呢?
发布时间: 2019 - 05 - 11
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教练我想打篮球,这名话出自于灌篮高手的三井寿,相信这一段当年在大家的心中是无法忘记的!湘北高校的“暴力事件”是动漫中最经典的剧情之一,也是说出教练我想打篮球的三井寿这个角色第一次以长头发、不良少年的形象在荧幕里展现给观众。如果没有看过灌篮高手的同学,打死也不会相信这个不良少年会成为今后湘北篮球队的主力,并使湘北队成为通往全国大赛不可或缺的人物之一。教练我想打篮球 教练我想打篮球,在人生的道路上,我们有很多的启蒙老师,篮球教练也许是其中一位,使你的篮球道路越来越广。老师是教育的核心,一个好的老师能让你少走很多弯路,让你的学习可以高效率学习技能,学篮球,不单单只是学篮球技术,老师会培养你的思维,让你在什么样的场合,就用什么样的方式去应对,还有团队中如何的和大家配合。让学生在短时间产生对篮球的兴趣,建立学生的信心,激发好胜心,养成面对困境都坚持努力的性格。教练我想打篮球,五星体育运动的篮球教练不仅有中国教练,还有来自美国、西班牙、英国等地的外籍教练,学员学习篮球的同时,也能体会到西方文化。教练以风趣幽默的教学风格,让学员能在轻松自如的学习氛围中享受到最专业的篮球指导。教练的专业素质也同样是很出色,有着充分的国外篮球赛事经历,或是有着丰富的篮球青训经验,知识储备雄厚。教练我想打篮球 教练我想打篮球,教学理念是由NBA迈阿密热火队亚洲球探Bob Pierce教练,它用40...
发布时间: 2019 - 05 - 14
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有很多人在打篮球中,不知不觉中就形成了一些不好的习惯,比如,先出脚再运球,上篮姿势各种各样,投篮动作不规范等...这些都会影响你的投篮结果,还会影响你的篮球技术,这些不好的习惯,短是不可能改变的,但短时间内提升篮球技术还是可以的!篮球一对一教学 篮球一对一教学,教练会教打篮球的规模动作,还会根据你的情况,而制定一套教练计划,目标是通过系统化,高强度的训练,在短时间内,能显著提高个人的篮球水平,最终达到提升自己成为一个更全面球员的目标。篮球一对一教学五星体育运动的篮球一对一教学,因材施教,教练根据学员不同情况制定具体训练计划并随时做出调整;高强度、高水平,提升速度快!篮球一对一教学包括理论学习、技术训练、战术训练、身体训练和心理训练,更有针对性地提高学员个人篮球技术和团队意识! 教练来自世界各地,篮球功底扎实,英语水平出色,有着丰富的篮球青训经验,知识储备雄厚,已经形成了极具个人特色的教学风格。用全面科学的训练,从夯实基础开始,帮助你形成自己的技术风格,到在比赛中打出自己的稳定性和创造性,最终成为球队精英!打篮球的基本动作,肋你在篮球道路越走越远!
发布时间: 2019 - 05 - 14
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篮球(basketball),是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的对抗性体育运动 。由两队参与的球类运动,每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分,并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,但要受规则的限制。下面我们来分析一下打篮球的基本动作。运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。 持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部 位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前,拇指用力向下压,食指、中指用力弹拨,将球传出。 投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向。 两脚伸开微微比肩宽,身体重心放低,两退微微弯曲,双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜,这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向,给对手的进攻造成干扰。 快速甩开对方防守球员,到达篮下的动作,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后,对方如果站立不动,你则快速向那个方向运球突破。儿童学篮球,有助于孩子的身心健康发展!
发布时间: 2019 - 05 - 14
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儿童学篮球对身心都有好处,非常合适,国家目前推出小篮球计划,专门针对小孩子的篮球训练,已经取得了一定成果。儿童学篮球 让儿童学篮球,篮球是一项有竞技性的游戏,在参与的过程中,让孩子们感受到竞争(学会面对成功与失败),感受到尊重(尊重规则、裁判及对手),感受到信任(信任教练、队友和自己)等。这些都是儿童学篮球的好处! 儿童学篮球可以让现在的少年儿童放下手机和电脑游戏,走到户外参与篮球,从简单的身体健康,上升到用身体去全面感知和体验环境,以便获得和储存更多的身体素养,从容、灵活的应对各种需要身体活动的场合,从中获取自尊和培养自信。 让儿童学篮球,篮球运动更加突出游戏的本质,而这种具有游戏本质属性的竞争性集体性球类运动项目可以让参与者在瞬息万变的活动环境中积累丰富的身体活动经验,让儿童学篮球可以培养各种各样的运动和生活所需的身体素养。 儿童学篮球可以养成终身体育的习惯,也学会从容应对生活中不断变化的社会环境,这便是篮球运动的大意义与大梦想,也是身体素养理论的落脚点。 儿童学篮球儿童学篮球3岁就可以,孩子3岁的时候,可以先买个小号的篮球给孩子在家里玩,练习简单的拍球,练习手感。等孩子4岁左右,有一定的自理能力,就可以让他跟教练上课了。从来没有碰过篮球,也没有关系,可以跟着教练从最基础的开始训练。这个阶段的儿童学篮球,着重培养孩子的兴趣,培养...
发布时间: 2019 - 05 - 14
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西方传统教育的一个重要核心是体育,从地球上看,欧美越是知名的学校越是拥有大量的运动场地。从小培养孩子对运动的热爱,形成运动的习惯,可以让人终生受益。如何让孩子爱上运动? 培养运动兴趣如何让孩子爱上运动?在电视前和孩子一起看一场篮球或足球比赛,或者经常带孩子去观看体育比赛,感受现场的热烈气氛,能激发孩子的运动兴趣。爸妈们不妨也带上篮球或足球,到空地上演练一番。如何让孩子爱上运动?对于4-5岁的孩子来说,掌握任何特殊运动技巧并不重要,重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣,让他们愿意主动参与。 找出他喜欢的运动如何让孩子爱上运动?孩子的性格不同,喜欢的东西也不同,在很多适合孩子的运动中,肯定有他喜欢的那一种,作为父母,不是强迫他去运动,你的孩子会对很多运动感兴趣,没必要为他们设定具体目标。孩子喜欢的运动就变成了玩乐,就会愿意坚持。如果被父母勉强则很难长久的坚持下去。 以身作则的父母,更有说服力如何让孩子爱上运动?运动不仅是完成肌肉运动的一个过程,也是一个非常重要的情感经历。父母应该多参与到和孩子一起的运动中,在运动中孩子有了进步,父母就可以及时表扬鼓励他们,也能让孩子更容易的坚持下去。如何让孩子爱上运动?父母与孩子一起多运动,不仅能给宝宝营造运动氛围,还增加了亲子间的互动。通过一次玩耍,一次体育运动,与孩子间的话题突然多了起来。今天踢足球的时候,谁跑得更快,...
发布时间: 2019 - 05 - 16
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