如果你还不知道篮球大前锋在一支球队中是怎样的存在,请回想一下《灌篮高手》吧,樱木花道在湘北扮演的就是篮球大前锋的角色。抢篮板、得分、防守样样抓,是全队最辛苦也是最全面的一个。传统的篮球大前锋,主要负责篮下抢篮板、禁区卡位以及配合中锋进行防守,进攻端为队友挡拆掩护或者拼抢进攻篮板二次得分。但篮球发展至今天,大前锋的进攻能力被充分挖掘,投射能力要求大大提高,外线得分成为其使命之一。篮球大前锋对球员的身体素质要求甚高,既要具备与内线球员相当的力量,又要有外线球员的速度或灵活。一、篮板:抢篮板球从来不是中锋一个人的事情,更何况已经进入小球时代的今天,篮板球越来越远离中锋控制范围,篮球大前锋的灵活性和身高优势可以很好地帮助中锋完成这一工作。二、防守:防守才能赢得比赛。对于篮球大前锋而言,保护后场篮板、盖帽以及防挡拆等,都是其防守工作。三、投篮:现代篮球逐渐开始增加篮球大前锋在进攻中的戏份,其中最显著的改变就是投射能力要求的提高,无论是突破上篮还是中投甚至三分球,篮球大前锋进攻的覆盖范围正变得越来越大。四、掩护:挡拆和高位策应是一个篮球大前锋在进攻中必备的能力。初学者篮球训练计划,提升篮球技术!
发布时间: 2019 - 04 - 17
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篮球好学吗?当然好学,篮球主要为运球,传球,投篮,三部分,每一部分又可以分为几个小部分,以运球为例,可以分为体前变向、胯下运球、背后运球、转身运球。因而篮球并不难,许多初学者都不知道怎么训练,所以得有一份初学者篮球训练计划。1、四角传球:分成四组作四角移动传接球。2、四方位传球:以四角方式做四方位传球。3、面对面传球:以各式传球为主。4、对墙传球:以高度120公分对墙传接球。 1、全场障碍物运球。2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。3、左右手晃球。4、跨下原地运球。 1、定点投篮。2、两组对角线接应投篮。3、移动投篮。4、全场来回急停跳投。5、三角擦板投篮。教练我想打篮球,这名话出自于灌篮高手的三井寿!
发布时间: 2019 - 05 - 11
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教练我想打篮球,这名话出自于灌篮高手的三井寿,相信这一段当年在大家的心中是无法忘记的!湘北高校的“暴力事件”是动漫中最经典的剧情之一,也是说出教练我想打篮球的三井寿这个角色第一次以长头发、不良少年的形象在荧幕里展现给观众。如果没有看过灌篮高手的同学,打死也不会相信这个不良少年会成为今后湘北篮球队的主力,并使湘北队成为通往全国大赛不可或缺的人物之一。教练我想打篮球 教练我想打篮球,在人生的道路上,我们有很多的启蒙老师,篮球教练也许是其中一位,使你的篮球道路越来越广。老师是教育的核心,一个好的老师能让你少走很多弯路,让你的学习可以高效率学习技能,学篮球,不单单只是学篮球技术,老师会培养你的思维,让你在什么样的场合,就用什么样的方式去应对,还有团队中如何的和大家配合。让学生在短时间产生对篮球的兴趣,建立学生的信心,激发好胜心,养成面对困境都坚持努力的性格。教练我想打篮球,五星体育运动的篮球教练不仅有中国教练,还有来自美国、西班牙、英国等地的外籍教练,学员学习篮球的同时,也能体会到西方文化。教练以风趣幽默的教学风格,让学员能在轻松自如的学习氛围中享受到最专业的篮球指导。教练的专业素质也同样是很出色,有着充分的国外篮球赛事经历,或是有着丰富的篮球青训经验,知识储备雄厚。教练我想打篮球 教练我想打篮球,教学理念是由五星体育运动教学总监Bob Pierce教练,它用40多年来...
发布时间: 2019 - 05 - 14
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有很多人在打篮球中,不知不觉中就形成了一些不好的习惯,比如,先出脚再运球,上篮姿势各种各样,投篮动作不规范等...这些都会影响你的投篮结果,还会影响你的篮球技术,这些不好的习惯,短是不可能改变的,但短时间内提升篮球技术还是可以的!篮球一对一教学 篮球一对一教学,教练会教打篮球的规模动作,还会根据你的情况,而制定一套教练计划,目标是通过系统化,高强度的训练,在短时间内,能显著提高个人的篮球水平,最终达到提升自己成为一个更全面球员的目标。篮球一对一教学五星体育运动的篮球一对一教学,因材施教,教练根据学员不同情况制定具体训练计划并随时做出调整;高强度、高水平,提升速度快!篮球一对一教学包括理论学习、技术训练、战术训练、身体训练和心理训练,更有针对性地提高学员个人篮球技术和团队意识! 教练来自世界各地,篮球功底扎实,英语水平出色,有着丰富的篮球青训经验,知识储备雄厚,已经形成了极具个人特色的教学风格。用全面科学的训练,从夯实基础开始,帮助你形成自己的技术风格,到在比赛中打出自己的稳定性和创造性,最终成为球队精英!儿童学篮球对身心都有好处!
发布时间: 2019 - 05 - 14
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儿童学篮球对身心都有好处,非常合适,国家目前推出小篮球计划,专门针对小孩子的篮球训练,已经取得了一定成果。儿童学篮球 让儿童学篮球,篮球是一项有竞技性的游戏,在参与的过程中,让孩子们感受到竞争(学会面对成功与失败),感受到尊重(尊重规则、裁判及对手),感受到信任(信任教练、队友和自己)等。这些都是儿童学篮球的好处! 儿童学篮球可以让现在的少年儿童放下手机和电脑游戏,走到户外参与篮球,从简单的身体健康,上升到用身体去全面感知和体验环境,以便获得和储存更多的身体素养,从容、灵活的应对各种需要身体活动的场合,从中获取自尊和培养自信。 让儿童学篮球,篮球运动更加突出游戏的本质,而这种具有游戏本质属性的竞争性集体性球类运动项目可以让参与者在瞬息万变的活动环境中积累丰富的身体活动经验,让儿童学篮球可以培养各种各样的运动和生活所需的身体素养。 儿童学篮球可以养成终身体育的习惯,也学会从容应对生活中不断变化的社会环境,这便是篮球运动的大意义与大梦想,也是身体素养理论的落脚点。 儿童学篮球儿童学篮球3岁就可以,孩子3岁的时候,可以先买个小号的篮球给孩子在家里玩,练习简单的拍球,练习手感。等孩子4岁左右,有一定的自理能力,就可以让他跟教练上课了。从来没有碰过篮球,也没有关系,可以跟着教练从最基础的开始训练。这个阶段的儿童学篮球,着重培养孩子的兴趣,培养...
发布时间: 2019 - 05 - 14
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西方传统教育的一个重要核心是体育,从地球上看,欧美越是知名的学校越是拥有大量的运动场地。从小培养孩子对运动的热爱,形成运动的习惯,可以让人终生受益。如何让孩子爱上运动? 培养运动兴趣如何让孩子爱上运动?在电视前和孩子一起看一场篮球或足球比赛,或者经常带孩子去观看体育比赛,感受现场的热烈气氛,能激发孩子的运动兴趣。爸妈们不妨也带上篮球或足球,到空地上演练一番。如何让孩子爱上运动?对于4-5岁的孩子来说,掌握任何特殊运动技巧并不重要,重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣,让他们愿意主动参与。 找出他喜欢的运动如何让孩子爱上运动?孩子的性格不同,喜欢的东西也不同,在很多适合孩子的运动中,肯定有他喜欢的那一种,作为父母,不是强迫他去运动,你的孩子会对很多运动感兴趣,没必要为他们设定具体目标。孩子喜欢的运动就变成了玩乐,就会愿意坚持。如果被父母勉强则很难长久的坚持下去。 以身作则的父母,更有说服力如何让孩子爱上运动?运动不仅是完成肌肉运动的一个过程,也是一个非常重要的情感经历。父母应该多参与到和孩子一起的运动中,在运动中孩子有了进步,父母就可以及时表扬鼓励他们,也能让孩子更容易的坚持下去。如何让孩子爱上运动?父母与孩子一起多运动,不仅能给宝宝营造运动氛围,还增加了亲子间的互动。通过一次玩耍,一次体育运动,与孩子间的话题突然多了起来。今天踢足球的时候,谁跑得更快,...
发布时间: 2019 - 05 - 16
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中考篮球运球及格线:男生21.6秒,女生27.8秒。也就是说男生低于21.6秒,女生低于27.8秒才算及格。虽然各地情况相差无几,但应以当地的教育局文件为准。 中考篮球运球的场地长20米,宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆,每排设置两根,各排标志杆底座中心点之间相距3米,共设5排;每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米,距同侧边线3米。中考篮球运球:在起点线后,持球站立,听到出发口令后,按图中箭头所示方向运球依次过杆。发令员发令后开表计时,受试者与球均返回终点线时方可停表,计时结束。每名考生有一次测试机会。以秒为单位记录测试成绩!1、中考篮球运球过程中篮球脱手后,如球仍在测试场地内,受试者可自行捡回,并在脱手处继续运球,计时不停表。2、中考篮球运球出现以下现象均属犯规行为:出发时抢跑,运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线。中考篮球运球是一个技巧项目,只要考前加强练习就可以取得不错的成绩。联系篮球运球就是找球感。让球粘在手上的时间越多,留给步法的余地越大。中考篮球运球之原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球。要领:保持正确的身体姿势,体会手按拍...
发布时间: 2019 - 05 - 16
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30天篮球体能训练计划,练习前充分热身,练习后必须放松肌肉后再结束,每天练习结束后,不要马上洗澡,半小时以后再洗。 周一:以运球为主。各种方式的运球,单手左右拉球,前后拉球,体前体后左右手交替运球,分高重心和低重心两种,100为一组,每种练习五组;然后做行进间的左右手交替的胯下,背后和转身,每个8-10分钟。然后做一会自由运球,投篮。最后放松一下肌肉。 周二:体能为主。以球场全场长度为距离,快速运球折返跑,一个来回后马上做15个俯卧撑,然后再连续摸篮板15次,然后空手再做一个全场折返跑,以快速冲刺结束,为一组,要求三组到五组;做完一组后休息,恢复到70%了,开始下一组。  最后自由投一会,放松肌肉,结束!  周三,投篮为主,练习罚篮和各个位置的跳投,投100为一组,要求四到六组,中间休息时,要以轻微活动的方式休息。然后练习左手投篮(动作要标准)近距离100,中距离100。然后自由投篮,放松肌肉,结束。  周四,力量练习。 上肢就是利用哑铃,或一些有重量的物品,做双臂前平举,双臂侧平举。持哑铃做仰卧,练胸肌和背肌,要求:重量大就次数少速度慢,重量小就次数多快做。 下肢:1:负重深蹲,背负一定重量做深蹲,站起来时最后要有一下提踵,而且速度要快,有爆发,然后立即把重量放下,做一个20米冲刺,然后结束,为一组,每组的次数...
发布时间: 2019 - 05 - 22
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