篮球中锋,是球队中的核心人物。 一般是由队中最高的球员担任,是禁区和篮下的保障。是球队的最后一道屏障。由于身高的优势,篮球中锋也常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。 篮球中锋在禁区内活动,篮板球是至关重要的。禁区又是各队的必争之地,不能让对手轻易攻到这里面来,阻攻、盖火锅的能力是绝对不能少。进攻时,篮球中锋常常有机会站在靠近罚球线的禁区内接球,此时他应具备导球能力,把球往适当的角落送出。篮球中锋篮球中锋进攻方面,在内线的对抗篮球中锋一定要有强大的单打能力,能背对着篮框做单打动作,转身投篮是最常见的一项,而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上,要称得的上一个好的篮球中锋,那除了守好自己该看的球员之外,适当时还帮忙队友的防守是必须的。一, 防守和篮板:在防守上要掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线,需要能够顶防进攻方篮球中锋的进攻,还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。这两项任务的要求篮球中锋球员在判断对手进攻的最后落位上必须相当老练,而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。二, 背对篮进攻技巧:注重利用身高体重背对篮压制对手。而“背对篮”这三个字,就代表了背对篮压进禁区转身投篮技巧;运球走中路小勾手技巧;及带球过程中一旦遭受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧;三, 高位能力:站桩高位接球后,如果对手不防到外线时,用于直接投篮的...
发布时间: 2018 - 09 - 05
浏览次数:69
篮球,英文(basketball),起源于美国马萨诸塞州,是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造,篮球运动的发明者,被誉为“篮球之父”。是奥运会核心比赛项目,以篮球为中心的身体对抗性体育运动 。 篮球运动是1891年由詹姆斯·奈史密斯发明的。当时,他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子,这里的儿童又非常喜欢做用球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发,并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点,创编了篮球游戏。篮球起源于哪个国家篮球起源于哪个国家最初的篮球比赛,对上场人数、场地大小,比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。分别站在球场的两端,在裁判员向球场中央抛球后,双方队员立即冲进场内抢球,并将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的,球投中以后就留在篮子里,人必须登上专设的梯子才能将球从篮筐里取出。篮球起源于哪个国家篮球起源于哪个国家到1893年,才形成近似现代的篮板球、篮圈和篮网。场地增设了中线、中圈和罚球线,比赛改由中场跳球开始。与此同时,上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人,最终,场上比赛队员改为每队5人,开始有后卫、守卫、中锋、前锋、留守等位置之分。此外,奈史密斯制订了一个不太完善的竞赛规则,共13个条款,其中规定不允许带球跑、抱人、推人、绊人、打人等。否则即判犯规连续3次犯规判负1分;比...
发布时间: 2018 - 09 - 12
浏览次数:44
篮球已经成为我们生活中运动方式的一种,也是一种放松的娱乐活动,但是无论怎么说,想练成极强的篮球过人技巧都是需要不断地积累和锻炼的!用你习惯性的那只手运球,当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,于此同时,肩膀要晃动,并且左脚左上方迈出,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向。(左手反之)这个动作是由上一个动作再加上体前变向。离防守球员一步远时,左手把球往右侧拍,同时右脚右跨一小步。如果,对方站立不动,然后把球拉回左侧,左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手,同时左脚发力往右侧蹬,完成变向过人。篮球过人技巧以右脚作中枢脚为例。两脚左右开列,两膝微屈,身体重心降低,持球与腹部之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。篮球过人技巧这招是坊间流传的“拜佛”动作。在准备突破对手的时候,突然将球向回拉,并做出投篮的动作。对手一般会回防,进行补防,并下意识起跳试图干扰。当他起跳时,这时候就有可乘之机,迅速下球,继续突破。篮球过人技巧背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以右脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,右脚脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,然后向球篮方向跨出,运球突破防守 。转身...
发布时间: 2018 - 09 - 12
浏览次数:46
3v3即将开赛!我们在这儿给大家解读下比赛中裁判员可能会使用的吹罚手势。1.关于比赛时钟信号手势1:手掌伸开举起是违例(例如出界、走步、三秒等),罚则是对方发球。手势2:握拳举起是犯规(例如打手、推人、阻挡等),要登记犯规,有可能要罚球。记录台要注意裁判的动作,在裁判手掌下砍时开表,举手时停表。2.得分得分的手势较为简单。要注意三分试投有可能踩线,只有裁判举手伸出三个手指,才是三分试投,双手举起才是得三分。此外得分不用鸣哨。3.替换和暂停暂停和换人的手势不同,请注意区别。4.提供信息手势11:双手交叉后展开,是表示得分无效。在一节比赛结束时,也有裁判用来表示比赛时间已到。 手势12:单臂挥动的手势是计时。如果球员看到裁判做这个手势,就应该明确他会吹8秒未进前场的违例,因此必须树立时间观念。另外,判罚3秒违例是不用这个手势计算的。手势13:拇指向上是裁判间用来交流的手势。但是也有裁判用来表达“这球我看到了,但不是犯规/违例,比赛继续”的意思。因为官方没有明确规定,同样的意思也有用举起双手来表达的。手势14:转手指是回表,用来让记录台回24秒的情况较为普遍。手势15:表示出界的方向。手势16:表示争球,当双方队员都有单手或双手紧握在球上,不采用粗野动作谁都抢不到球时要吹争球。在FIBA,根据记录台交替拥有的箭头方向来确定哪一队发球。 5.违例手势17:是走步违例(带...
发布时间: 2018 - 09 - 19
浏览次数:35
作为一名教练,篮球天赋和热爱?我发现对年轻球员来说,热爱打篮球比擅长打篮球更重要。喜欢这项运动的球员会坚持训练,随着时间的推移会变得越来越好。而对于不热爱这项运动的球员来说,不管多有天赋,他都会放弃这项运动而把注意力转移到别的事情上,因为他不是真的喜欢打篮球。篮球天赋和热爱—— 姚明传 ——杨毅在他写的《姚明传》第13页里,描述了中国历史上最伟大,最有影响力的篮球运动员在一开始的时候并不喜欢篮球。在徐汇区少体校,姚明开始了篮球训练。当时全国一共有3500所少体校,孩子们来过儿不是来玩的,是来吃苦的。姚明一个星期训练6天,上来第一堂课就是蛙跳,姚明胖乎乎的,跳不起来,几圈下来就累得不行,坐地上起不来了。后来开始有球训练,不分位置,就是跑步,运球,投篮,传球,周而复始,很机械化。所以,姚明当时一点儿都不喜欢篮球。篮球天赋和热爱—— 坚持很重要 ——如果姚明在年轻的时候就放弃篮球了,那真的令人惋惜。然而现在就有很多球员因为那样机械化的训练模式而慢慢放弃训练和比赛。乔治·华盛顿大学2014年的一项研究发现,美国90%的孩子都喜欢运动,因为运动很有趣。他们退出的首要原因是什么?当然是觉得运动不再有趣了。还有一些其它的原因,比如他们害怕犯错,或没有时间去参与这项运动。篮球天赋和热爱—— 享受乐趣 ——我们希望所有在五星体育运动打篮球的孩子都能享受篮球带来的乐趣,玩得开心,喜欢并且每次...
发布时间: 2018 - 10 - 24
浏览次数:46
篮球是一项团队运动。进攻方五名球员不断地转移篮球,为队员制造绝佳的得分机会。同时,防守方的五名球员必须齐心协力,阻止进攻方投篮得分。然而,即使是在团队运动中,每个队员仍有许多机会去展现自己的个人能力,并与对方球员进行一对一对抗。在我们的课上,每个人都应该练习一些一对一的动作,并进行一对一的实战练习。但是,单挑次数太多也不是一件好事。在一场比赛中,如果你总是想要一打一,其他四位队友将会被晾在一旁,责怪你为什么不把球传给他们。优秀的防守队伍总是会派出更多的球员来盯防你,这个时候,一对一很有可能变成一对三,得分也会十分艰难。如果你坚持一打一,继续这种差劲的投篮,队友很可能不会再想和你并肩作战。所以,关于一打一,有什么好的指导方法呢?1. 在任何情况下,都要做好进攻准备,面向篮筐。2. 环顾四周,看看是否有队友处于空位或有更好的投篮机会。3. 如果你处于空位,记得做出三威胁姿势。4. 如果你被人盯防,对方给的防守压力过大,务必保护好手中的球,做出Cobra“眼镜蛇”动作——一种极具攻击性的进攻动作。5. 迅速做出决定:   (a)传球给空位队友。   (b)突破对方薄弱的防守漏洞。6. 做出快速、有力的动作,如你曾经学过、练习过的Explode, Shot Fake-Ex...
发布时间: 2018 - 11 - 07
浏览次数:57
想要您的孩子具备领袖气质吗? 还在为孩子内向不善交际而发愁吗? 还在羡慕别人家的孩子拥有强健的体魄吗? 选择五星体育运动,这些都将不再是问题! 选择五星能收获什么?篮球对于孩子的成长,有着非常积极的作用。不仅能使孩子增强体质,加快身高的生长,还能释放孩子紧张繁重的学业压力,活跃大脑,提高学习效率;还能培养孩子团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质!选择五星能收获什么?五星体育运动有着篮球培训经验最丰富的教练团队,针对国内青少年的身体素质和发育情况,特别制定了一系列专业、科学的篮球教学课程和健释能课程,让您的孩子在同龄人中快人一步。 只要孩子完整地参加完课程,在每个学期末还将收到五星体育运动颁发的带有教练评价的荣誉证书;另外,每次正式比赛中,取得好成绩的学员也将获得五星体育运动颁发的荣誉证书;还有篮球训练营结束时由戴夫-霍普拉亲笔签名的结营证书,都将为孩子的篮球生涯荣誉添上浓重的一笔! 除此之外,孩子还能享受到美式专业私教一对一私人训练,丰富有趣的周训练课、专业系统的俱乐部培训班、先进实用的投篮机训练课程。此外我们还开设有假期篮球训练营、篮球学院、BALL OUT封闭篮球特训营和海外营,学员还有机会前往海外参加高水平比赛,现场观看NBA精彩赛事,同NBA球星近距离甚至零距离接触!篮球课程,会让你的孩子更优秀!
发布时间: 2018 - 11 - 21
浏览次数:33
五星体育运动的篮球课程主要分为周训练班、俱乐部班、一对一私人教练课程、投篮机训练课四大课程,此外还开设有BALL OUT封闭篮球特训营、3v3积分巡回赛、华南篮球展示和“为成功而投”训练营。训练与比赛相结合的模式,帮助孩子在实战中锤炼篮球技巧,充分享受篮球带来的快乐!在所有的训练和比赛中,均由五星体育运动专业篮球教练带队,以便发现孩子的进步和缺陷,及时地予以鼓励和纠正。篮球训练周训课(周训练班)按照孩子的年龄及有无基础分班,独有的分班体系,微循环阶梯式教学,注重培养孩子性格、身体、思想健康发展。 篮球俱乐部班以建立球队为目标,按年级分班,施行全外教英文教学,开展更专业的训练和全队整体进攻训练,每年均有机会参加国内外各项赛事,有着比周训练班更快的进步速度。 篮球一对一私人教练课程,是五星体育运动当前一项独有的训练项目。 教练根据学员个人情况量身打造篮球一对一训练方案,更行之有效地帮助学员提高篮球技术及身体素质。投篮机是被广泛应用于美国所有顶尖大学、高中以及世界各地专业篮球团队的专业机器。投篮机训练课,为学员提供了纠正投篮姿势、提升投篮稳定性和步伐手法协调性的机会,有效提升学员的投篮命中率。 此外,“为成功而投”训练营还邀请了有着“世界投篮大师”之称的NBA著名投篮教练戴夫-霍普拉亲自指导学员,帮助学员快速掌握标准的投篮动作,提高投篮命中率。剩余...
发布时间: 2018 - 11 - 21
浏览次数:29
Copyright 2012-2018 
犀牛云提供企业云服务
犀牛云提供云计算服务
联系方式
报名热线:4009-909-500

报名热线:4009-909-500

深圳市南山区向南瑞峰创业中心B区2005 

深圳市南山区向南瑞峰创业中心B区2005
电话:+86 0755-2955 6666
传真:+86 0755-2788 8009
邮编:330520
 
  • 返回顶部
  • 4009-909-500
  • 微信二维码
    关注微信