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篮球技巧课堂 | 双脚迈步接球和内侧转身

日期: 2018-04-17
浏览次数: 23

篮球技巧课堂 | 双脚迈步接球和内侧转身

篮球技巧课堂 | 双脚迈步接球和内侧转身

在篮球中,有多种接球的方式让自己准备好投篮,最常用的步法是双脚迈步接球。大多数年轻的球员都在使用这种方法,因为这样可以让你的身体朝向篮筐方向移动,同时还能建立一个轴心脚,从而减少走步违例的情况。


此外,在NBA中许多运动员也经要通过改变方向来做出快速的调整。当中有一个重点我们需要记住,当你使用双脚迈步接球的时接球要重心压低,并且手要举起来。这将有助于把握好时机,并将引导你投出一个更快的跳投。


篮球技巧课堂 | 双脚迈步接球和内侧转身

步骤1

膝盖弯曲,双手向上举起准备好接球;


篮球技巧课堂 | 双脚迈步接球和内侧转身


步骤2

对于右手投篮的人来说,当你接球时,你的左脚同时往篮筐方向踏下(左手投篮者则使用相反的脚)。 


篮球技巧课堂 | 双脚迈步接球和内侧转身


步骤3

将你的右脚直接朝着篮筐跟进踏下,这样你的脚就能与篮筐呈直角。


篮球技巧课堂 | 双脚迈步接球和内侧转身

提示把你的第一只脚直接朝篮筐方向。将第一只脚指向篮筐,会引导你的肩膀与篮筐保持着直角,这样你将投进更多的球。


 高阶动作 

利用低位掩护后接球


篮球技巧课堂 | 双脚迈步接球和内侧转身


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