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篮球技巧课堂 | 低手上篮及反手上篮

日期: 2018-03-12
浏览次数: 20

不知已经开课的你们,

是否有跟紧教练的步伐,

学会了更多的篮球技巧。

之前我们有介绍过——篮球技巧教学:侧面勾手上蓝动


这次小编邀请到了我们的l篮球教练Sage教练Terrell

为你们演示2种上篮动作的基本要领,

希望能帮助你们更快掌握上课知识。

篮球技巧课堂 | 低手上篮及反手上篮

篮球技巧课堂 | 低手上篮及反手上篮

篮球技巧课堂 | 低手上篮及反手上篮


篮球技巧课堂 | 低手上篮及反手上篮

步骤1

以三威胁姿势开始(建议从三分线往前一步的位置开始)。

篮球技巧课堂 | 低手上篮及反手上篮


步骤2

用内侧脚迈步的同时外侧手往前突破运球一次。 


篮球技巧课堂 | 低手上篮及反手上篮


步骤3

双手抱球后再多走两步后由内侧的脚起跳(右侧上篮的时候是左脚起跳)。

篮球技巧课堂 | 低手上篮及反手上篮

步骤4

将手掌放置在球的下方将其运送往篮筐里,并且将手臂向篮筐方向完全伸展。



提示:当你起步的时候,要清楚你在场地的哪个地方。离篮底下太远会导致击中篮板的边缘或者篮板底。


篮球技巧课堂 | 低手上篮及反手上篮


篮球技巧课堂 | 低手上篮及反手上篮

篮球技巧课堂 | 低手上篮及反手上篮

步骤1

在三秒区边线和底线相交的地方,以三威胁姿势开始。

篮球技巧课堂 | 低手上篮及反手上篮


步骤2

用内侧脚迈步的同时外侧手往前突破运球一次。

篮球技巧课堂 | 低手上篮及反手上篮


步骤3

双手抱球后迈两步到篮筐的另一侧,用内侧脚起跳(如果你在右侧开始就是左脚起跳)。

篮球技巧课堂 | 低手上篮及反手上篮


步骤4

转动你的肩膀,使你的身体面对相反方向的篮筐。

步骤5

用外侧手利用篮板投球。

篮球技巧课堂 | 低手上篮及反手上篮

提示:在球投向篮筐的时候,试着让球旋转一下,这样更好地打中篮板并且命中。


 高阶动作 

从三秒区的一侧起跳到篮框的另一侧完成反手上篮。

篮球技巧课堂 | 低手上篮及反手上篮


篮球技巧课堂 | 低手上篮及反手上篮



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